Книги по самомотивации – Книги по мотивации и личностному росту скачать бесплатно в pdf, fb2, txt, epub или читать онлайн
- Комментариев к записи Книги по самомотивации – Книги по мотивации и личностному росту скачать бесплатно в pdf, fb2, txt, epub или читать онлайн нет
- Советы абитуриенту
- 10 книг для тех, кому не хватает мотивации и дисциплины
- «MINI-привычки — MAXI-результаты» Стивен Гайз
- «Лайфхак на каждый день» Игорь Манн, Фарид Каримов
- «Развитие памяти по методикам спецслужб» Денис Букин, Камиль Гулиев
- «Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией» Тимоти Пичил
- «Скорочтение на практике. Как читать быстро и хорошо запоминать написанное» Павел Палагин
- «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал
- «Быстрый ум: как забывать лишнее и помнить нужное» Майк Байстер, Кристин Лоберг
- «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях» Шэрон Мельник
- «Включаем обаяние по методике спецслужб» Джек Шафер и Марвин Карлинс
- «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь» Брайан Трейси
- 10 книг о самомотивации
- Тренинги | Официальный сайт Сергея Шевченко
- Бесплатная книга «Секреты самомотивации». Получите ее на e-mail!
- Книги о мотивации и для мотивации
- Немного о мотивационной литературе
- 11 отличных книг о мотивации и для мотивации
- «Пробуй – получится! Когда вы в последний раз что-то делали впервые?» Сет Годин
- «Богатый папа, бедный папа. Чему учат детей богатые родители» Роберт Кийосаки и Шэрон Лечтер
- «Атлант расправил плечи» Айн Рэнд
- «Подсознание может все» Джон Кехо
- «Оставь свой след. Как построить компанию, которая меняет мир к лучшему» Блейк Майкоски
- «Что ты выберешь. Решения, от которых зависит твоя жизнь» Тал Бен-Шахар
- «Возможно все! Дерзни в это поверить… Действуй, чтобы это доказать!» Джон Вон Эйкен
- «Драйв. Что на самом деле нас мотивирует» Дэниел Пинк
- «Стратегия счастья. Как определить цель в жизни и стать лучше на пути к ней» Джим Лоэр
- «MINI-привычки – MAXI-результаты» Стивен Гайз
- «Жизнь без границ. Путь к потрясающе счастливой жизни» Ник Вуйчич
- Список мотивирующей литературы
- Мотивация и самомотивация: руководство по развитию
- 10 лучших книг по мотивации всех времен и народов
- 1. Стивен Р. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей»
- 2. Дейл Карнеги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей»
- 3. Наполеон Хилл «Думай и богатей»
- 4. Энтони Роббинс «Разбуди в себе исполина»
- 5. Джеймс Аллен «Человек мыслящий»
- 6. Ог Мандино «Величайший торговец в мире»
- 7. Ричард Карлсон «Не переживайте по пустякам»
- 8. Дэниел Пинк «Драйв»
- 9. Норман Винсент Пил «Сила позитивного мышления»
- 10. Роберт Т. Кийосаки, Шэрон Л. Лектер «Прежде чем начать свой бизнес»
10 книг для тех, кому не хватает мотивации и дисциплины

«MINI-привычки — MAXI-результаты» Стивен Гайз
Вы наверняка не раз замечали, что каждый раз, когда мы ставим себе глобальную цель кардинально изменить свою жизнь с понедельника, нас хватает ненадолго. Совсем скоро мотивация истощается, и наш мозг начинает все активнее сопротивляться изменениям, пытаясь вернуть нас в привычное русло. Стивен Гайз нашел стопроцентный способ создания и закрепления полезных привычек! Опираясь на личный опыт и исследования психологов, он выяснил, что единственный действительно эффективный способ сформировать и закрепить новую привычку – это начинать с малого. Гайз предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не «испугав» ваш мозг. Через какое-то время вы заметите, что этот «дурацкий маленький шаг» уже вошел в привычку и закрепился в вашем мозге, не вызывая сопротивления.
В этой книге вы найдете множество полезных и важных рекомендаций, которые помогут изменить вашу жизнь к лучшему.
«Лайфхак на каждый день» Игорь Манн, Фарид Каримов

Лайфхак – это маленькая хитрость, помогающая стать в чем-то эффективнее. Например, сэкономить время, усилия, деньги, найти самое простое решение проблемы, сделать что-либо из подручных средств. Книга «Лайфхак на каждый день» – настоящий кладезь полезной информации. Советы коротко и ясно сформулированы и собраны по темам: деньги, здоровье, сон, внешний вид, путешествия, чтение и многое-многое другое. Книга будет полезна всем, кто хочет успевать больше, быть здоровее и работать эффективнее: от студентов и молодых мам до топ-менеджеров.
«Развитие памяти по методикам спецслужб» Денис Букин, Камиль Гулиев

Человеческий мозг способен запоминать и воспроизводить огромное количество информации. Однако в повседневной жизни мы все больше полагаемся на органайзеры, смартфоны и записные книжки, чтобы не забыть что-то важное. В результате со временем нам становится все сложнее и сложнее запоминать тот объем информации, который когда-то был нам по силам. Если вы не хотите зависеть от электронных устройств и стремитесь использовать по максимуму ваш мозг, то память нужно тренировать и развивать.
«Развитие памяти по методикам спецслужб» – не обычная книжка о памяти, с фактами, табличками и упражнениями (хотя это в ней, конечно же, тоже есть). Эта книга еще и настоящий шпионский детектив! Каждая глава соответствует этапам карьеры агента разведслужбы – от агента установщика до двойного агента, от самой простой работы в разведке до самой опасной и сложной. Вас будет сопровождать история одной контрразведывательной операции, изложенная в документах и дневниковых записях ее главного героя.
«Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией» Тимоти Пичил

Наверняка вы частенько откладываете выполнение важных дел на завтра, надеясь, что уж завтра-то у вас будет больше сил. Но наступает следующий день, и выполнить запланированное все так же не хочется. И единственное, что мешает нам действовать, – это наше нежелание действовать! Так мы откладываем написание дипломной работы или отчета, важный звонок по работе или разбор захламленного ящика стола на дни или даже недели. Ученые называют эту склонность к постоянному откладыванию важных и срочных дел – прокрастинацией.
Почему мы собственноручно саботируем наши лучшие намерения? Как мы можем избавиться от прокрастинации? Эта книга, основанная на актуальных исследованиях в области психологии и предлагающая четкие стратегии для борьбы с откладыванием, поможет вам избавиться от этой деструктивной привычки. Сочетание научных фактов, практичных советов, предельно ясного изложения и уместного юмора подойдет всем, кто хочет перестать откладывать все свои дела и начать жить полноценной и насыщенной жизнью.
«Скорочтение на практике. Как читать быстро и хорошо запоминать написанное» Павел Палагин

Считается, что средняя скорость чтения взрослого человека – около 200 слов в минуту. Как правило, мы достигаем своего максимума уже в средних классах школы и затем останавливаемся на достигнутом, всю жизнь читая примерно в таком же темпе. Но чтение, как и многие другие навыки, можно тренировать и развивать. Ведь скорость мышления и восприятия информации среднестатистического человека обычно втрое или вчетверо выше, чем скорость его чтения. Павел Палагин, автор собственной программы тренингов, предлагает нам с помощью этой книги приблизить скорость чтения к скорости нашего мышления.
С помощью этой книги вы сможете читать гораздо быстрее и при этом не отвлекаться и запоминать больше из прочитанного. «Скорочтение на практике» – это книга-тренажер, которая полностью изменит ваш подход к чтению и сэкономит вам время.
«Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал

Нехватка силы воли, пожалуй, главный враг на пути к успеху, здоровью и финансовому благополучию. Сколько раз мы пытались взять себя под контроль, но спустя какое-то время поддавались импульсу и теряли самообладание? Книга Келли Макгонагал – прекрасное практическое пособие по воспитанию силы воли. Каждая глава описывает одну ключевую идею и то, как ей можно воспользоваться для достижения ваших целей. Применив описанные в книге методы и стратегии, вы научитесь легко управлять своим вниманием, чувствами и желаниями. И неважно, хотите ли вы похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут, открыть свой бизнес или найти новую работу, стратегии из этой книги дадут вам возможность по-настоящему и надолго изменить свою жизнь.
«Быстрый ум: как забывать лишнее и помнить нужное» Майк Байстер, Кристин Лоберг

Что такое гениальность и можно ли ее развить? Майк Бакстер, обладатель одного из самых быстрых математических умов в мире и создатель популярной системы работы с памятью, убежден: именно талант запоминать и обрабатывать информацию быстрее других открывает путь к большому успеху. И этот талант можно развивать. Неважно, школьник вы или пенсионер, вы можете тренировать свой мозг интересными и необычными способами и многократно развить свои способности к обучению. Овладев материалом этой книги, вы сможете освоить в жизни все, что угодно, от иностранных языков до музыки, от кулинарии до умения вести переговоры, общаться и даже налаживать отношения с окружающими.
«Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях» Шэрон Мельник

Психолог Шэрон Мельник уже более 10 лет изучает техники развития стрессоустойчивости и обучает им тысячи людей на своих тренингах. В этой книге она собрала самую полезную практическую информацию, которая поможет вам «оседлать волну» постоянных изменений и многозадачности и научиться находить в трудностях новые возможности. Благодаря этой книге вы не только научитесь контролировать эмоции, расставлять приоритеты, переводить в конструктивное русло даже самые тяжелые разговоры, но и освоите специальные упражнения — дыхательные, физические, ментальные, — которые позволят снизить внутреннее напряжение. В книге приведено множество примеров, историй из жизни, упражнений и даже тестов для проверки, что делает ее незаменимым учебником по выживанию в современном мире.
«Включаем обаяние по методике спецслужб» Джек Шафер и Марвин Карлинс

Джек Шафер – бывший специальный агент ФБР, специализировавшийся на поведенческом анализе, обучении и найме агентов. Более пятнадцати лет он обучал специальных агентов техникам влияния и убеждения. Вдвоем с Марвином Карлинсом, профессором психологии, преподавателем и автором 24 книг, они написали книгу «Включаем обаяние по методике спецслужб». Эта книга – пособие по общению с людьми и влиянию на них. В ней рассматриваются все необходимые методики, позволяющие вам приобретать друзей, производить хорошее первое впечатление, отличать ложь, распознавать невербальные сигналы и понимать, как к вам относятся на самом деле, и многое другое. Эти стратегии работали и работают на спецслужбы – значит, они сработают и в «мирных» условиях.
«Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь» Брайан Трейси

Брайан Трейси — мировой эксперт в области психологии успеха, один из самых известных консультантов в области саморазвития и личной эффективности. Книга «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь» переведена на 40 языков и чрезвычайно популярна во всем мире. В книге представлен результат более чем тридцатилетнего изучения вопросов распределения времени. Она рассказывает о том, как добиваться решения сложных задач, выходя из зоны комфорта. Практические советы, данные в книге, позволят обнаружить резервы, о которых вы и не подозревали, и правильно определять приоритеты своих дел, грамотно планировать распорядок дня, всегда работать с максимальной отдачей. Автор уверен: вы можете добиться чего угодно! Главное – правильно взяться за выполнение задачи.
Фото: Getty Images, архив пресс-служб
www.marieclaire.ru
10 книг о самомотивации
Категории
- Самомотивация
- Книги, которые стоит прочитать до 30
- 8 лучших книг для перезагрузки мозгов
- а так же…
- 10 книг в жанре Хоррор (10)
- 10 книг для влюбленных в горы (10)
- 10 книг о душевнобольных (10)
- 10 книг по тайм-менеджменту (10)
- 10 книг про вампиров и прочую нечисть (10)
- 10 книг про животных (10)
- 10 книг про путешествия во времени (10)
- 10 книг с лучшей экранизацией (9)
- 10 книг с неожиданным финалом (10)
- 10 книг, вдохновивших на написание музыки (9)
- 10 книг, которые должна прочитать каждая девушка (10)
- 10 книг, которые заставят Вас улыбнуться (9)
- 10 книг, основанных на реальных событиях (10)
- 10 книг, от которых хочется жить (10)
- 10 книг, с которыми классно поваляться на пляже (9)
- 10 лучших книг-антиутопий (8)
- 15 книг о Любви (14)
- 15 книг о необычных детях (15)
- 15 книг о путешествиях (14)
- 15 книг про пришельцев (15)
- 20 книг в жанре фэнтэзи (20)
- 20 книг-автобиографий (18)
- 8 книг, после которых не останешься прежним (8)
Поиск
- Войти /Регистрация
- Закладки (0)
- Самомотивация
Жанры
- Военное дело
- Cпецслужбы
- Боевые искусства
- Военная документалистика
- Военная история
- Военная техника и вооружение
- Военное дело: прочее
- О войне
- Деловая литература
- Банковское дело
- Бухучет и аудит
- Внешняя торговля
- Делопроизводство
- Корпоративная культура
- Личные финансы
- Малый бизнес
- Маркетинг, PR, реклама
- Недвижимость
- О бизнесе популярно
- Отраслевые издания
- Поиск работы, карьера
- Управление, подбор персонала
- Ценные бумаги, инвестиции
- Экономика
- Детективы и Триллеры
- Боевик
- Детективная фантастика
- Детективы: прочее
- Иронический детектив
- Исторический детектив
Классический детектив- Криминальный детектив
- Крутой детектив
- Маньяки
- Медицинский триллер
- Политический детектив
- Полицейский детектив
- Техно триллер
- Триллер
- Шпионский детектив
- Юридический триллер
- Детское
- Детская литература: прочее
- Детская проза
- Детская фантастика
- Детские остросюжетные
- Книга-игра
sanctuarium.info
Тренинги | Официальный сайт Сергея Шевченко
На днях, у меня был разговор с моей бывшей клиенткой. Несколько лет назад, мы с ней плотно и плодотворно поработали в индивидуальном формате, получили прекрасные результаты. Потом она на время исчезла из моего поля зрения. И вот, — снова на связи. Из разговора я узнал, что у нее сейчас достаточно сложный период в жизни — мама попала в больницу с очень серьезным диагнозом. Когда что-то случается с нашими самыми близкими людьми, это всегда больно.
Она просила дать ей какой-то материал, чтобы получить поддержку.
Подумав, чем могу помочь, я вспомнил о необычной книге. Действительно очень ресурсный материал. Настоящий шедевр!
В свое время, это был один из самых успешных издательских проектов США. Вдумайтесь — тираж перевалил за 80 миллионов экземпляров! Переведена на 39 языков! В 1999 г. эта книга внесена в «Книгу рекордов Гиннесса»!
Она называется
Когда я ее впервые прочитал, несколько дней был под впечатлением. А меня, скажу я Вам, трудно удивить книгой. Ведь прочитано и проработано очень много литературы. Но эта – «торкнула» по-настоящему. Мощная книга. Она, без преувеличения, должна быть в каждом доме. Особенно помогает, когда на душе тяжело. Или просто сложный период в жизни. Поэтому, она так и называется – «Бальзам для души».
В свое время я покупал и просто дарил ее своим клиентам, друзьям, коллегам. Но, к сожалению, на русском языке ее перестали издавать(что очень печально), и сейчас невозможно купить. Я даже звонил в издательство «София», где она выпускалась на русском. Нет нигде 🙁
В связи со всеми вышеуказанными факторами, решил выложить ее для бесплатного скачивания у себя на сайте. Уверен, прочитав ее один раз, будете возвращаться к ней неоднократно. Только помните: мудрость приносит пользу тогда, когда берется в повседневную жизнь!
Ну, а если же найдете книгу в продаже, обязательно купите бумажную версию, — она того стоит!
Скачать книгу Бальзам для души, автор Джек Кэнфилд и Виктор Хансен, можно нажав на кнопку
Скачивайте, читайте и вдохновляйтесь!
Любви Вам и процветания!
s-shevchenko.com
Бесплатная книга «Секреты самомотивации». Получите ее на e-mail!
За 30 минут чтения вы узнаете как:
• Побороть лень • Избавиться от вредных привычек
Это архивная страница. Описанное на ней предложение служило нам верой и правдой, но в данный момент времени помещено в архив, ввиду своего естественного устаревания. Все актуальные на данный момент предложения представлены в основных разделах сайта. Перейдите по этой ссылке на главную страницу, чтобы получить возможность изучить их. Спасибо.
Эта книга бесплатна. Чтобы получите ее:
1. Введите свой e-mail в форму
2. Нажмите кнопку «Получить книгу!»
Я закрыл эту форму, на данный момент она не актуальна.
Информацию о текущем предложении смотрите по этой ссылке
Никакого спама. Ваш e-mail будет надежно защищен, в соответствии с Политикой конфиденциальности проекта vasi1y.ru
Кому необходимо прочитать эту книгу
Я написал эту книгу для людей, которые хотят побороть свою лень, избавиться от вредных привычек или стать более энергичными!
Иначе говоря – для тех, кто испытывает недостаток мотивации, кому нужно больше сил, энергии и желания действовать!
Почему я пишу именно об этом? Потому что сам испытывал проблемы с мотивацией, научился ей управлять и убедился насколько она важна. Более 7 лет обучаясь у лучших мастеров, таких как Тони Роббинс, Алекс Яновский, Владимир Тарасов, Радислав Гандапас, я нашел лучшее решение проблемы отсутствия мотивации.
И теперь – делюсь своими наработками с вами в этой книге!
Моя книга для тех, кто действительно хочет не только мечтать о прекрасной жизни, но и воплощать ее в реальность! Для целеустремленных и амбициозных людей! Таких не более 5% от общей массы. И это нормально. Если вам не хочется от жизни большего, если вас все устраивает – то это не для вас, можете закрывать страницу и дальше заниматься своими делами.
Но если вы действительно хотите сделать свою жизнь лучше, то вы, безусловно, сталкивались с тем, что лень и отсутствие мотивации очень сильно мешают! Бывает, даже знаешь, что именно надо делать, но «воз и ныне там», сил работать нет! А без действий успеха не бывает, поэтому нужна мотивация – чтобы действовать, а не только мечтать.
Есть люди, которые постоянно заряжены как батарейки! Им дополнительная мотивация не нужна – у них своей хоть отбавляй, они еще и поделиться могут! Но, к сожалению, таких меньшинство.
Для большинства людей нехватка мотивации – это огромная проблема. И ее необходимо решать, иначе мечты о лучшей жизни так и останутся мечтами!
Книга о том, как победить в себе лень! Как стать энергичным и успешным! Как ставить и достигать свои цели! Как побороть вредные привычки! Тем, кому это нужно – заполняйте форму, вводите свой e-mail и вместе с книгой вам будут приходить уроки по мотивации и не только! Если будете следовать рекомендациям из книги – гарантированно получите результат в виде существенного повышения мотивации!
Скачать книгу!
Содержание книги
Книга небольшая, всего 25 страниц – ее чтение займет у вас примерно 30 минут. Но за это время вы возможно узнаете для себя что-то важное, что в лучшую сторону изменит всю вашу дальнейшую жизнь!
Прочитав книгу, вы узнаете полезную информацию по теории лени и мотивации. А самое главное – в книге вы найдете 2 очень мощные техники, которые практически гарантированно помогут вам! Я сам ежедневно использую их уже более 3 лет и обучаю им своих учеников.
Моя практика показывает, что эти техники работают в 99% случаев, практически со всеми типами людей. Не важно, на каком вы уровне – новичок или уже давно занимаетесь саморазвитием. Приемы, описанные в книге универсальны для всех людей.
Книга поможет вам в следующих вопросах:
- Повысить мотивацию и желание действовать! Вы станете успевать гораздо больше за меньшее время.
- Побороть с лень! Когда знаешь, что надо делать, но очень трудно себя заставить. Лень уйдет в сторону.
- Избавиться от вредных привычек! Любые вредные привычки могут быть полностью устранены, используя методики из этой книги. Проверено на себе!
- Перестать откладывать дела «на потом»! Чтобы не бегать, пытаясь все успеть в последний момент.
Если вам нужно и интересно это, то не откладывайте жизнь в очередной раз «на потом»! Сделайте себя энергичнее и успешнее сегодня!
Заполните форму, указав ваш реальный адрес электронной почты, и я вышлю вам электронную копию книги вместе с бонусами!
Только предостерегаю от распространенной привычки откладывать дела «на потом». Как говорит мой учитель – «Не откладывай на сегодня то, что можно сделать сейчас!».
Мы часто планируем много дел, но большая часть из них так никогда и не будет сделана. Накапливаются папки с документами, которые планируем разобрать в будущем, но этот момент, никогда не наступает. Помните: единственный момент, когда вы точно можете что-то сделать – это сейчас! Поэтому если вы решили прочитать эту книгу – сделайте это!
Скачать книгу!
Как именно получить книгу
Чтобы получить книгу, вам нужно сделать следующее:
- Укажите в этой форме ваш адрес электронной почты и нажмите кнопку «Получить книгу!».
- На появившейся странице выберите подтверждение через активационное письмо. Я не рассылаю спам, поэтому нужно быть уверенным, что вы указали правильный e-mail.
- Через пару минут зайдите в почтовый ящик, который вы указали. Там будет письмо от «SmartResponder.ru» с просьбой подтвердить подписку. Нажмите в письме кнопку «Подтвердить» и после этого система вышлет вам книгу автоматически!
Вот несколько пришедших ко мне отзывов о книге:
Дмитрий Озеров
«Спасибо за ценные советы, книга понравилась! Попробовал применить методику, пока результаты нравятся»
Татьяна Ельницкая
«Василий, интересная у вас книга, хоть и небольшая, но как мне кажется, очень емкая и хорошие упражнения. С завтрашнего дня начну пробовать! Спасибо!»
Светлана Гончарова
«Спасибо за советы! Я давно хотела замотивировать себя заниматься спортом, но все никак да никак. Пока занимаюсь уже 4 день по 15 минут! Жду результатов :)»
Михаил Потапов
«Книга помогла бросить курить. Точнее одно упражнение. Уже 17 день ни одной сигареты. Хоть и хочется, но сила воли сильнее. Спасибо за подсказку!»
Напишите мне тоже свой отзыв после прочтения книги, буду признателен!
Эта книга бесплатна. Чтобы получите ее:
1. Введите свой e-mail в форму
2. Нажмите кнопку «Получить книгу!»
Я закрыл эту форму, на данный момент она не актуальна.
Информацию о текущем предложении смотрите по этой ссылке
Никакого спама. Ваш e-mail будет надежно защищен, в соответствии с Политикой конфиденциальности проекта vasi1y.ru
У вас остались какие-нибудь вопросы?
Напишите их мне Вконтакт или на e-mail. Я обязательно вам отвечу!
Поделитесь этой книгой с друзьями в социальной сети, для этого нажмите одну из кнопок
vasi1y.ru
Книги о мотивации и для мотивации
Что заставляет нас действовать, добиваться целей, расти и совершенствоваться, не сбиваться с намеченного пути и продолжать идти вперед? Сколько бы ни родилось ответов в нашем сознании, правильный есть только один – это мотивация. Именно она управляет нашим поведением, задает его направленность, организует, делает активным и устойчивым. Но всем нам знакомы ситуации, когда мотивации просто нет.
В такие моменты нужно иметь под рукой что-то, что поможет нам вновь оживить нашу мотивацию, придать себе сил, пробудить азарт; нужно что-то, что заправит нас топливом, чтобы мы загорелись желанием достигать. Что это может быть?
Во все времена одним из лучших инструментов для изменения психического состояния и воздействия на сознание считались именно книги. Они обладают поистине магической силой и способны не только оказать сиюминутное влияние и поменять настроение, но и произвести колоссальные перемены в личности человека и его жизни. Сегодня мы поговорим о книгах, созданных специального для того, зарядить нас мотивацией.
Немного о мотивационной литературе
Мотивирующая литература, как и ее воздействие на человека, очень многогранна. Она помогает людям понять свои истинные жизненные цели и пробуждает желание их достигать. Огромным преимуществом является то, что в таких книгах приводятся самые разные примеры из реальной жизни, касающиеся как обычных людей, так и знаменитостей и выдающихся личностей. Также в них содержится не только материал для прочтения и осмысления, но и масса всевозможных приемов, техник и упражнений, помогающих работать с мотивацией.
Мотивирующие книги бывают разной направленности. Есть книги по бизнесу и успешному построению карьеры, есть книги по саморазвитию и постановке целей, есть книги по улучшению личной жизни и повышению своей эффективности и т.д. Здесь все зависит от предпочтений и интересов читателя, так что какие-то советы в этом плане мы давать не решимся. Но можем сказать точно, что любая такая книга вдохновит вас на новые победы.
Не важно, хотите вы начать новую жизнь или построить свой бизнес, научиться писать статьи или выступать на публике, взойти на восьмитысячник или овладеть дизайном сайтов, мотивационная литература станет вам верным спутником и помощником в любом деле и начинании. Но не забывайте и о том, что приятное времяпровождение нужно учиться совмещать с работой над собой, и работать нужно каждый день. И для начала неплохая мотивация на эту тему.
11 отличных книг о мотивации и для мотивации
Не стоит полагать, что все многообразие мотивационных и мотивирующих книг исчерпывается нашим списком. Естественно, прекрасных работ неисчислимо больше. Мы взяли лишь несколько книг, показавшихся нам интересными. Также мы хотели, чтобы каждая из них касалась какой-то специфической области, чтобы подчеркнуть весь разброс вариантов. Надеемся, что предложенные книги придутся вам по душе.
«Пробуй – получится! Когда вы в последний раз что-то делали впервые?» Сет Годин
Автор этой книги – Сет Годин – американский бизнесмен, экономист, писатель, оратор, блоггер и бывший обозреватель известного издания «Fast Community». За плечами этого человека несколько популярных работ в области бизнеса.
Представленная книга написана специально для тех, кто столкнулся со страхом неудачи и нерешительностью, нежеланием покидать «зону комфорта» и боязнью экспериментировать.
Автор мотивирует и вдохновляет на новые свершения, делится множеством интересных идей, сопровождая материал примерами из реальной жизни. После прочтения данной работы вы поймете, что не стоит бояться провалов, и сможете добиться успеха.
«Богатый папа, бедный папа. Чему учат детей богатые родители» Роберт Кийосаки и Шэрон Лечтер
Роберт Кийосаки известен во всем мире как успешный бизнесмен, специалист по инвестированию и автор интереснейших книг по финансовой грамотности. Также он создал две замечательные игры, обучающие обращению с деньгами, – «Cashflow» и «Cashflow 101».
Его соавтор по книге, Шэрон Лечтер – предприниматель, бухгалтер с многолетним опытом работы, инвестор, лектор, автор книг, филантроп и популяризатор финансовой грамотности.
Представленная книга уже давно стала бестселлером. Она повлияла на умы миллионов людей, изменив их отношение к финансам и основам обучения. В простой и доступной форме в ней разъясняется, как нужно профессионально зарабатывать деньги, как к ним правильно относиться и как грамотно ими распоряжаться.
В работе предлагается масса интересных идей и формул, приводятся многоговорящие примеры. Из нее вы узнаете то, чему не учат в школах и даже институтах. Но главное – вы поймете, что действительно нужно, чтобы стать богатым и успешным человеком, и осознаете, что ваш успех в ваших собственных руках.
«Атлант расправил плечи» Айн Рэнд
Айн Рэнд родилась в России, но в юные годы переехала в США. Будучи очень одаренным человеком с незаурядным умом, она стала успешным сценаристом, драматургом, философом и писательницей. Одними из главных достижений ее жизни стали основание объективистской философской школы и написание двух романов-бестселлеров, среди которых данная книга.
«Атлант расправил плечи» была признана одним из самых успешных и популярных деловых и мотивационных произведений в мире. Книга писалась более десяти лет. Читая ее, вы сможете не только погрузиться в увлекательнейший сюжет, но и познакомиться с огромным количеством мудрых идей, а также посмотреть на мир с нового ракурса.
Книга была по достоинству оценена множеством выдающихся успешных людей, среди которых есть и наши соотечественники, например, журналистка и писательница Юлия Латынина, бизнесмен Евгений Чичваркин, экономист Андрей Илларионов и другие.
«Подсознание может все» Джон Кехо
Этот канадский писатель, тренер по личностному росту и филантроп – человек, способный замотивировать кого угодно, в том числе и себя. Прожив несколько лет в глухих лесах Британской Колумбии, он вернулся в мир и «взорвал» его своими удивительными работами. Все они стали бестселлерами, а поклонниками Кехо стали сотни тысяч человек.
Эта книга является замечательным мотивирующим изданием и настоящей целостной программой, позволяющей раскрыть и развить скрытые резервы личности и потенциал подсознания. Благодаря лаконичности и методичности изложения материала читатель сможет развить интуицию, овладеть искусством визуализации и даже понять природу своих сновидений.
Текст сопровождается эффективными приемами, рекомендациями и упражнениями, необычными жизненными историями людей, изменивших свою жизнь через работу с подсознанием, и достигших небывалых высот в совершенно разных областях жизни, работы и творчества.
«Оставь свой след. Как построить компанию, которая меняет мир к лучшему» Блейк Майкоски
Блейк Майкоски – человек, любящий путешествия и приключения, живущий на собственной яхте и ездящий на работу на велосипеде. Но в то же время он является основателем успешного бизнеса, приносящего впечатляющие доходы, – компании TOMS Shoes, которая занимается обувью.
Книга Блейка Макоски увлекательно и интересно рассказывает о том, как была создана компания, как автору удалось построить бизнес и достичь успеха, как искать вдохновение в обыденных вещах и не останавливаться на пути к цели. Данная работа раскроет перед вами систему создания успешного предприятия с самого первого шага, причем такого предприятия, которое будет прибыльным и полезным для общества.
Лучшая история – это собственный пример. Таковым и является книга Майксоки, наполненная советами, рекомендациями, хитростями и приемами по развитию бизнеса, выстраиванию маркетинга, набору персонала и гармонизации личной жизни. Рекомендуется всем, кто занимается предпринимательством и интересуется хорошей литературой.
«Что ты выберешь. Решения, от которых зависит твоя жизнь» Тал Бен-Шахар
Автор книги – специалист в области лидерства и психологии, более 10 лет проработавший в Гарвардском университете и обучивший сотни студентов полезным в жизни навыкам, таким как умение держаться достойно, уверенность в себе, управление гневом, отказ от чувства вины и обиды, выход из зоны комфорта и т.д.
Эту книгу можно смело назвать уникальной еще и потому, что она учит человека совершать правильный выбор, принимать верные решения, переосмыслять свои мысли и поступки, понимать, какой образ действий станет оптимальным в конкретный момент времени, анализировать происходящее и делать полезные выводы.
В работе собраны идеи, мысли и умозаключения не только самого автора, но и других авторов и исследователей, а также результаты любопытных научных изысканий. Всего же в ней вы найдете 101 рекомендацию, которая позволит вам пересмотреть свою жизнь и начать двигаться к новым достижениям, держа этот процесс под собственным контролем.
«Возможно все! Дерзни в это поверить… Действуй, чтобы это доказать!» Джон Вон Эйкен
Джон Вон Эйкен – автор более сотни семинаров и тренингов в сфере бизнеса, повышения личной продуктивности и личностного развития, оратор, лектор и консультант. Общее число людей, прошедших его программы, превышает 140 тысяч человек, а среди его клиентов можно встретить такие компании как «General Electric», «Toyota», IBM, «Microsoft» и другие.
Книга представляет собой исчерпывающее руководство к действию, включающее ответы на наиболее актуальные вопросы о достижении целей, движении вперед, получении новой информации и правильных действиях. Также в работе вы найдете детальную инструкцию по постановке задач, расстановке приоритетов, составлению планов и решению проблем.
Предлагая читателю множество рекомендаций и упражнений, автор дарит каждому возможность увидеть целостную картину своей жизни, научиться мотивировать себя, смело двигаться вперед и не останавливаться перед трудностями.
«Драйв. Что на самом деле нас мотивирует» Дэниел Пинк
Автор книги не понаслышке знает, что такое мотивация. На его счету несколько бестселлеров, переведенных на 32 языка, сотни тренингов, лекций и семинаров. Ко всему прочему Дэниел Пинк признан одним из лучших профессионалов в сфере бизнес-аналитики, а данная книга считается одной из лучших по мотивации в последние годы.
В работе собраны результаты психологических исследований и мнения специалистов, разбираются все возможные вопросы, касающиеся мотивации. Но главная ее ценность в огромном количестве советов, рекомендаций и инструментов, позволяющих разработать свою собственную систему мотивации и самомотивации.
Если вы не знаете, что способно вас вдохновить на новые свершения, как зарядить себя на движение вперед, почему на какие-то вещи вам не хватает терпения, желания или силы воли, то эта книга именно для вас. Она будет полезна любому человеку, как студенту, так и руководителю или бизнесмену.
«Стратегия счастья. Как определить цель в жизни и стать лучше на пути к ней» Джим Лоэр
Джим Лоэр известен многим как профессионал в области психологии достижений, написавший несколько десятков книг на эту тему. Нередко о нем пишут статьи такие именитые издания как «Harvard Business Review», «Time» и «Fortune». Сам же он тесно сотрудничает со знаменитостями, музыкантами, политиками, спортсменами, главами крупнейших компаний.
В своей книге автор пишет о вопросах, связанных с постановкой и достижением целей, делая уклон на то, что большинство людей даже не пытаются быть счастливыми сейчас, все время думая о будущих успехах. Поэтому и тема книги тесно переплетается с темой счастья и благополучия. Эта работа заставила многих изменить свой взгляд на мир и начать жить иначе.
Множество советов и подсказок, хитростей и рекомендаций, реальных историй и примеров из жизни выдающихся личностей. Прочтя данную книгу, вы узнаете, как достигать своих целей с меньшими усилиями и при этом быть счастливыми уже сегодня, как работать со своими установками и как освободиться от влияния пропаганды потребления, найдя свой путь.
«MINI-привычки – MAXI-результаты» Стивен Гайз
Стивен Гайз всегда позиционирует себя как совершенно обычного человека, которому присущи положительные и отрицательные качества. Но его особенность в том, что он превратил свои недостатки в преимущества, понял, как реализовывать даже самые сумасшедшие идеи, научился себя мотивировать. И своими секретами он делится в этой книге.
Огромное внимание в этой работе уделяется силе воли, постоянному стремлению к результату и избавлению от вредных привычек, тянущих вниз. Вместо них автор предлагает создавать и закреплять новые привычки, которые будут способствовать достижению успеха. А еще вы научитесь разбивать сложные задачи на маленькие и простые шаги без всякого риска испугаться сложностей и потерпеть неудачу.
На остальные книги работа Гайза похожа тем, что включает в себя рекомендации и советы, подходящие для любого человека, а также интересные жизненные примеры. Если вы мечтаете изменить свою жизнь или какую-то ее часть, стать лучше и повысить свою эффективность, данное руководство расскажет вам, как это осуществить.
«Жизнь без границ. Путь к потрясающе счастливой жизни» Ник Вуйчич
Человек, родившийся без рук и ног, но победивший свои недостатки; человек, желавший покончить жизнь самоубийством, но сумевший взрастить в себе радость бытия; человек, бывший никем, но ставший примером для миллионов людей по всему миру – все это Ник Вуйчич. Сегодня это не только автор нескольких бестселлеров, но и уважаемый мотивационный спикер, певец, писатель, меценат, христианский проповедник и основоположник организации «Жизнь без конечностей».
В книге «Жизнь без границ» этот удивительный человек рассказывает о том, как любой может справиться с самыми сложными проблемами и трудностями, отбросить отчаяние, обрести веру в себя и начать жить полноценной и счастливой жизнью. Также автор смело повествует о том, что ему пришлось пережить, и как ему удалось найти силы двигаться дальше, когда все было против него.
Для многих людей Ник Вуйчич стал символом силы, надежды и любви к жизни. Его книга потрясает своей мотивирующей энергией, и после ее прочтения все проблемы кажутся мелочами. Она пробуждает внутренние резервы, помогает отыскать опору и поддержку не где-то снаружи, а внутри себя самого. И, раз уж мы подытоживаем наш список книгой Ника Вуйчича, думаем, что вам будет интересно посмотреть и видео от него.
Надеемся, что хотя бы несколько книг из нашего списка привлекли ваше внимание, и вам захотелось их почитать. Но не спешите закрывать вкладку, т.к. в дополнение к предложенным кратким обзорам мы составили еще и большой список книг о мотивации и для мотивации.
Список мотивирующей литературы
Если вы знакомы с работами, о которых мы говорили, или у вас есть желание сразу взяться за тему основательно, смело ищите эти книги в Интернете и книжных магазинах:
- «Лайфхак на каждый день» Игорь Манн и Фарид Каримов
- «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал
- «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь» Брайан Трейси
- «Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией» Тимоти Пичил
- «Будь лучшей версией себя» Дэн Вальдшмидт
- «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях» Шэрон Мельник
- «От хорошего к великому» Джим Коллинз
- «На пределе. Книга без жалости к себе» Эрик Ларссен
- «7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови
- «Величайший торговец в мире» Ог Мандино
- «Rework. Бизнес без предрассудков» Дэвид Хайнемайер Хеннсон и Джейсон Фрайд
- «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» Дейл Карнеги
- «Разбуди в себе исполина» Энтони Роббинс
- «Думай и богатей» Наполеон Хилл
- «Сила позитивного мышления» Норман Винсент Пил
- «Не переживайте по пустякам… Все это мелочи жизни» Ричард Карлсон
- «Человек мыслящий» Джеймс Аллен
- «Прежде чем начать свой бизнес» Роберт Кийосаки и Шэрон Лечтер
- «Монах, который продал свой феррари» Робин С. Шарма
- «Призвание» Кен Робинсон
- «Мечтать не вредно» Барбара Шер
- «Преврати себя в бренд» Том Питерс
- «Ангелы, драконы и стервятники» Саймон Экланд
- «Легко не будет» Бен Хоровиц
- «12 недель в году» Брайан Моран и Майкл Леннингтон
- «Цельная жизнь» Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд и Марк Виктор Хансен
- «Важные годы» Мэг Джей
- «Доставляя счастье» Тони Шей
- «Осознанность» Марк Уильямс и Дэнни Пенман
- «Никогда-нибудь» Елена Резанова
- «Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо» Максим Дорофеев
- «100 способов изменить жизнь. Часть 1» Лариса Парфентьева
- «Одна привычка в неделю. Измени себя за год» Бретт Блюменталь
- «Ты можешь больше, чем ты думаешь» Томас Армстронг
- «Почему никто не рассказал мне это в 20? Интенсив по поиску себя в этом мире» Тина Силиг
Мотивирующих книг можно найти великое множество, и это великолепно. Но трудность состоит в том, что многие уверены, что простое прочтение одной или нескольких книг изменит их жизнь. В действительности же литература оказывает влияние, только когда человек начинает действовать. Она подталкивает, направляет в нужное русло, дает технику, избавляет от нерешительности и неуверенности. Да, эти книги говорят, что нужно развиваться и реализовывать свои планы, указывает на то, что мы в силах достичь всего, чего только пожелаем.
Однако если человек не желает ничего делать, продолжает лежать на диване и смотреть телевизор, не удосуживается ударить пальцем о палец, даже тысяча прочтенных книг не даст никакого эффекта, и пользы от них будет – абсолютный ноль. Поэтому нужно читать эти книги, но помнить, что только действия приводят к результату, только упорство и стремление. И если человек знает это, даже одна небольшая брошюрка может стать для него тем волшебным ключиком, который откроет перед ним все двери – двери к счастью, успеху и процветанию.
Читайте, работайте над собой и действуйте – сегодня и сейчас! Желаем вам успехов и мотивации идти вперед!
Понравилась статья? Присоединяйтесь к нашим сообществам в соцсетях или каналу в Telegram и не пропускайте выход новых полезных материалов:
TelegramВконтактеFacebook
4brain.ru
Мотивация и самомотивация: руководство по развитию
Важность мотивации проявляется в одном из двух случаев: когда человек готов учиться и работать часами без остановки и когда это дается ему с огромным трудом. Все хотят быть продуктивными, но каждый день мотивировать себя невероятно сложно.
Не существует простого способа научить себя просыпаться утром с горящими глазами и желанием достигать целей. Поэтому данная статья призвана собрать все самое важное и интересное для того, чтобы помочь вам понять себя и свои мотивы. Мы рассмотрим не только мотивацию как таковую, но и пройдемся по разным областям жизни, где она играет особую роль: спорту, учебе и работе.
Что такое мотивация
Мотивация — причина действий, желаний и потребностей людей. Это также то, что заставляет человека хотеть повторить поведение. Мотивом является то, что побуждает человека действовать определенным образом или, по крайней мере, развивать склонность к конкретному поведению.
Существует еще несколько определений этого феномена:
- внутреннее состояние или состояние, которое активирует поведение и дает ему направление
- желание или потребность, которое подпитывает и направляет целенаправленное поведение
- влияние потребностей и желаний на интенсивность и направление поведения
- возбуждение, направление и постоянство поведения
Обратите внимание на то, что во многих определениях встречается слово «направление». Можно сказать, что мотивированный человек — вектор, который имеет направление и силу. Даже пребывая в состоянии покоя, он все равно прикладывает усилия (например, ментальные).
Человек может достичь серьезной цели, если будет балансировать между мотивацией (когда задача интересна, приносит удовольствие и выполняется с легкостью) и силой воли (когда задача поставлена, браться за нее не хочется, но мы заставляем себя, потому что нужно).
Мотивация обычно разделяется на драйвы и мотивы. Драйвы в основном биологические, такие как жажда, голод, сонливость и потребность в воспроизведении — все это заставляет нас заниматься поисками и участвовать в определенных мероприятиях. Считается, что драйвы находятся внутри человека и не требуют влияния извне или поощрения.
Мотивы, с другой стороны, обусловлены социальными и психологическими механизмами, такими как работа, семья и отношения. К ним относятся такие факторы, как похвала и одобрение.
Рассмотрим, какие теории мотивации существуют и чем они отличаются.
Теории мотивации
Теорий мотивации существует много, мы же выделим наиболее интересные и значимые.
- Теория инстинкта мотивации. Согласно ей, люди мотивированы вести себя определенным образом, потому что эволюционно запрограммированы на это. Например, биологические инстинкты, которые важны для выживания организма, такие как страх, чистота и любовь.
- Стимулирующая теория мотивации. Она предполагает, что люди мотивированы делать что-то из-за внешних наград. Например, вашей мотивацией может быть зарплата.
- Теория драйва и потребности. Такие процессы как еда, питье и сон, продиктованы физиологическими потребностями. Поэтому он мотивирован достаточно, когда ощущает их нехватку.
- Теория возбуждения мотивации. Она предполагает, что люди мотивированы делать то, что помогает им поддерживать оптимальный уровень возбуждения (так называемый поток). Человек с низкими потребностями в возбуждении может заниматься расслабляющими видами деятельности, такими как чтение книги, в то время как люди с высокими потребностями могут быть мотивированы, чтобы делать что-то физически захватывающее, например, гонки на мотоциклах.
Мотивацию можно также рассмотреть с точки зрения зоны влияния. В этом случае она делится на внешнюю и внутреннюю.
Внешняя и внутренняя мотивация
Внутренне мотивированное поведение порождается чувством личного удовлетворения, которое оно приносит. Человек получает радость от выполнения задачи. Вас можно назвать мотивированным, если вы учитесь в университете ради удовольствия и для того, чтобы стать образованным.
Внутренняя мотивация является критическим элементом в когнитивном, социальном и физическом развитии; те люди, которые по своей сути мотивированы, скорее всего, будут лучше работать и улучшать свои навыки.
Внешне мотивированное поведение, напротив, выполняется для того, чтобы получать что-то от других. Сотрудники могут выполнять свою работу, потому что хотят, чтобы компания платила им, а не потому, что они любят ее. Некоторые спортсмены руководствуются целью победить в соревнованиях и получить похвалу от болельщиков; они не руководствуются внутренним удовлетворением, которое получают от игры.
Точно так же, если вы учитесь в университете, потому что хотите получить высокооплачиваемую работу или удовлетворить требования своих родителей, ваша мотивация носит более внешний характер.
Это в теории, в реальности же все немного сложнее. Мотивация часто представляет собой сочетание как внутренних, так и внешних факторов, а их соотношение может меняться со временем. Поэтому рекомендуется пробовать себя в разных сферах и искать хобби для того, чтобы понять, какой вид деятельности приносит больше удовольствия.
Мы закончили с теорией и пришло время выяснить, как мотивировать себя в разных сферах жизни.
Мотивация для обучения
Для многих людей тяжело мотивировать себя на обучение по двум причинам:
- Они хотят сразу начинать работать.
- Они хотят получать моментальную отдачу в виде денег или одобрения.
Когда вы изучаете иностранный язык или программирование (то есть ту деятельность, которая требует порядочного количества времени без отдачи), то существует большой риск того, что спустя две недели прекратите заниматься этим. Обучение требует терпения, ведь долгое время не будете получать ни результатов, ни денег. Поэтому мотивация для обучения является даже более важной, чем для работы.
Ниже вы увидите пошаговую структуру, которая позволит повысить уровень вашей мотивации в обучении.
Цели. Начните с осознания и записывания целей двух типов: долгосрочных и краткосрочных. Краткосрочные цели и будут влиять на уровень мотивации и двигать вас к долгосрочным.
- Запишите все свои цели.
- Избегайте неопределенности, цели должны быть понятными и четкими.
- Раздробите сложные цели на мелкие.
- Укажите, как вы намерены достичь своей цели. Чем подробнее, тем лучше.
- Визуализируйте достижение своей цели и то, как вы себя будете чувствовать в будущем, когда достигнете ее.
- Вознаграждайте себя. Внешние стимулы должны дополнять мотивацию, а не определять ее.
Просто начните. Мозг так устроен, что противится любой смене деятельности, потому что не хочет терять энергию. Зная это, вы должны делать все возможное, чтобы пребывать в состоянии обучения как можно дольше — через время желание учиться возникнет. Теперь этот процесс становится основным, а отвлечение от него — болезненным.
- Скажите себе «Я поучусь всего 30 минут, а потом посмотрим».
- Не мучайте себя, представляя альтернативы учебе. Фокус на других видах деятельности сделает обучение изнурительным.
- Чем быстрее вы сконцентрируетесь, тем быстрее справитесь с уроком.
- Представьте себе негативные последствия прокрастинации и лени (мы боимся внутренней боли).
- Представьте себе позитивные последствия достижения цели (мы стремимся получать удовольствие).
- Исключите отвлечения (поставьте телефон на беззвучный режим).
Достигните одной маленькой цели. Вы уже разделили долгосрочную цель на несколько краткосрочных, и теперь нужно просто добиться одной из них. Это важно, потому что позволяет ощутить, что вы стали лучше, достигли нового уровня. Геймификация очень популярна сейчас и не случайно. В игре мотивация появляется как бы сама собой: вам не нужно ее искать и высекать из камня.
Подберите правильную музыку. Многие люди пренебрегают этим советом, а зря. Что главное в обучении? Полнейшая концентрация. Поэтому скачайте музыку, в которой нет слов и попытайтесь поработать несколько часов. Если это ваше — пользуйтесь этим плейлистом чаще.
Расчистите стол. Мало кто сядет за стол, захламленный кипами бумаги и разным мусором. Чистый стол — ясные мысли. Начинать всегда тяжело, а когда вы видите заваленный стол, то находите себе массу оправданий для того, чтобы не делать ничего.
Подлинный интерес. Можно заставлять себя, а можно полюбить обучение. Что это значит? Например, вы учите английский язык и это кажется скучным. Прочтите книгу «Вас невозможно научить иностранному языку» Николая Замяткина, которая позволит заинтересоваться самим процессом изучения языков. Интересуйтесь не только правилами и скучными теориями, находите интересные факты в любой сфере, которую осваиваете.
Мотивация к спорту
Каждый хочет быть физически здоровым и ясно понимает это. Почему тогда так мало людей занимается спортом? Потому что им не хватает мотивации. У них есть знания, есть понимание, есть необходимость, но нет желания. Можно даже себя заставить работать или учиться, а вот выйти на пробежку (если это не ваша профессия) невероятно тяжело. Вот несколько советов, которые помогут сделать это.
Читайте книги о спорте. После прочтения статьи о спорте, вероятность занятия им существенно повышается. Многое зависит от мастерства автора, который может или не может вызвать это желание. Через несколько дней мотивация и энтузиазм исчезают. Поэтому читайте книги и одновременно занимайтесь спортом.
Спортсмены выпускают свои автобиографии — их прочтение станет отличным мотивирующим фактором. Есть книги о здоровой пище, фитнесе, правильном дыхании и многом другом. Если они помогают вам хотя бы начать делать утреннюю зарядку, значит часть своих функций уже выполняют.
Отслеживайте прогресс. «Умные» часы несут особую ценность для тех, кто занимается спортом. Очень увлекательно смотреть после пробежки сколько километров вы пробежали и сколько калорий сбросили. Найдите популярные приложения для вашей мобильной платформы и используйте их.
Найдите друга для спорта. Вам будет намного сложнее отказаться от похода в тренажерный зал, если вы будете понимать, что подведете человека. Вместе можно наслаждаться отличным времяпровождением и помогать мотивировать друг друга. Кто-то, кто лучше, чем вы, обычно будет более мотивированным, поскольку вы будете стараться идти в ногу с ним. И наоборот.
Найдите музыку для спорта. Мотивация появляется, когда в вашей психике бушуют сильные позитивные эмоции. Музыка их вызывает быстро.
Соберите сумку и оставьте ее возле двери. Это самый простой и эффективный прием-триггер. Мы уже говорили о том, что мозг не хочет менять деятельность, а значит любая преграда будет восприниматься как причина не делать этого. Если ваша сумка собрана и находится возле двери, нужно лишь обуться и выйти из квартиры. Даже если вы сегодня имеете сильнейшую мотивацию к спорту, не обольщайтесь — за ночь она исчезнет.
Заведите расписание. Замените мысль «Нужно бы пойти в бассейн» на «Я пойду в бассейн завтра, в четверг и субботу сразу после работы». Вы не ищите оправдание, а миритесь с принятым решением и планируете свою жизнь, учитывая, что два часа на бассейн уже расписаны.
Мотивация к работе
Работа может приносить страдания в том случае, если вы ментально настроены исключительно на то, что делаете все это ради денег. Даже любимое дело через какое-то время станет неприятным, если вы будете зациклены лишь на внешних поощрениях.
Мотивация к работе существенно отличается от мотивации к учебе одним важным моментом: в учебе важно начать (первые 30 минут), работу же во многих случаях вас заставляют выполнять. Проблема не в том, чтобы сделать работу (вы ее сделаете), а в том, чтобы получать удовольствие от нее.
Посмотрим, какие методы и советы помогут избежать подобной ошибки.
Продуктивное утро. Нет лучшего способа возненавидеть свою работу, чем начать утро неправильно. Неправильно — значит непродуктивно и совершенно бессмысленно. Неважно, какая у вас работа, в офисе или дома, огромное значение имеют первые 30 минут после пробуждения.
Что можно и нужно сделать за это время? Пересмотрите свой список дел на сегодня, который вы заблаговременно составили вчера вечером. Это важно, ведь позволяет моментально настроиться на работу. Помедитируйте и сделайте зарядку — первое прочищает мысли, второе выводит из состояния лени и покоя.
Определение задачи. Работа мотивирует, когда ясно, что именно вы делаете. Подумайте об этом: какие приятные ощущения возникают, когда вы четко понимаете задачу или делаете серьезный прогресс в большом проекте? В конце каждого дня или недели создайте список «Сделано» (напротив списка дел), в котором вы изложите все задачи, которые выполнили. Для дополнительной мотивации держите его перед глазами.
Разнообразие навыков. Что напрочь убивает мотивацию? Скука, рутина, повторяемость. Когда вы делаете одно и то же, это сводит с ума. Чем бы вы ни занимались, всегда есть возможность научиться чему-нибудь новому, изучать множество книг по теме и тут же применять знания на практике. Выполняйте работу разными способами, смешивайте разные стили и манеру поведения.
Обратная связь. Хотите стать мотивированным — собирайте отзывы о своей работе. Не только для повышения эго (если работа выполнена хорошо), а еще и потому, что правильная обратная связь может помочь оттачивать навыки. Она хороша тем, что выбивает из привычной колеи, предлагает свежие идеи и заставляет сомневаться в привычном порядке вещей. Она помогает взглянуть на себя и свою работу под другим углом. Появляется свежесть и уничтожает рутину.
Напоминайте себе, зачем вы делаете то, что делаете. Даже если ваша работа приносит удовольствие и имеет большую ценность, вы можете забывать об этом. Напоминайте себе о ее важности каждый день — утром и перед сном. В любом случае она будет сделана, так пусть лучше с удовольствием.
Знайте свое «зачем». Сначала отступите назад и создайте список, в котором будут отображаться все идеи, проекты и задачи, плавающие в вашем сознании. Затем взгляните на следующие вопросы:
- Почему эта задача важна для меня?
- На кого и на что она влияет?
- Как это повлияет на мою личную и профессиональную жизнь?
Даже если вам не хочется выполнять сегодня работу, все равно говорите себе «Я хочу выполнить эту задачу», а не «я обязан ее выполнить». Если не можете вызвать нужную эмоцию, выделите пару минут и задумайтесь: «Почему это так важно для меня?».
Самомотивация для прокрастинаторов
Когда крайние сроки не являются абсолютными или четко определенными, прокрастинаторы плохо справляются с ними. Все четыре стратегии, обсуждаемые ниже, связаны с активизацией эмоций, которые мотивируют на выполнение дела.
Уменьшение доступного времени
Планирование задачи вокруг работы или деятельности дает прокрастинаторам меньше доступного времени, чтобы что-то сделать, создавая тем самым нехватку времени, которая активирует побуждающие эмоции. Некоторые люди, поощряемые крайним сроком, бросают вызов себе, прежде чем начать работать или учиться.
Если вы искусственно ограничиваете себя временными рамками, то начинаете управлять собой. Как мы знаем, работа заполняет все время, отпущенное на нее.
Принудительные стимулы
Профессионально успешные люди эмоционально привязаны к своим целям. Когда они соблюдают обещания относительно них, то повышают уровень мотивации. Списки дел популярны по разным причинам, но они используют их в качестве инструмента для принятия обязательств.
Финансовые соображения также эффективны для установления абсолютного срока. Это особенно важно для тех, чей доход основан на комиссионных или завершении проекта. Регулярно оценивая привлекательность финансовой цели и ее влияние на долгосрочный план, можно вызывать эмоции, которые побуждают действовать. Неважно, какие стимулы вы найдете, реальные или нереальные, главное — чтобы это сработало.
Использование рабочей памяти
Всплеск энергии, необходимый для достижения чего-то, появляется по мере приближения крайнего срока. Когда вы думаете о задаче, не выполняя ее, то устаете и тратите массу энергии безо всякой пользы.
Выпроваживайте мысли о задаче из головы до тех пор, пока не начнете ее выполнять. Иначе вы не сможете приступить к работе, попутно укоряя себя за это. Вам может помочь медитация и дыхательные упражнения.
Использование внешних обстоятельств
Несмотря на то, что прокрастинаторы любят ждать крайнего срока, при определенных обстоятельствах они мотивированы на то, чтобы выполнять задачи на ранней стадии. Например, они могут сразу решить ее, если откладывание будет связано с внутриличностным конфликтом. То есть боль от того, что работа не будет сделана прямо сейчас, должна быть сильнее боли от того, что ее отложат.
Вы можете расставить приоритеты таким образом, чтобы браться за работу ради того, чтобы не подвести близкого человека. Чувство стыда перед самим собой у некоторых людей не столь интенсивное, как чувство стыда, испытываемое перед теми, кто нам дорог.
Книги по мотивации и самомотивации
- «33 способа самомотивации» Игорь Осипенко
- «100 способов самовотивации» Стив Чандлер
- «Мечтать не вредно» Барбара Шер
- «Будь лучшей версией себя» Дэн Вальдшмидт
- «Без жалости к себе» Эрик Ларссен
- «К черту все! Берись и делай!» Ричард Брэнсон
- «Выйди из зоны комфорта» Брайан Трейси
Желаем вам удачи!
4brain.ru
10 лучших книг по мотивации всех времен и народов
Любое начинание не имеет шансов на успех без правильной мотивации. Верно также, что хорошая мотивация — не менее половины успеха в самом сложном деле. 10 лучших книг о мотивации помогут вам получить мощный стимул в выполнении задуманного, а также преодолеть неуверенность.

Мы привыкли, что книги для нас – это своеобразный отдых, мы читаем художественную литературу, чтобы отвлечься от работы и отдохнуть душой.
Но есть такие книги, прочитав которые, хочется добиться успеха также, как это сделали и их герои. Это действительно мощные мотиваторы, которые способны направить человека в правильное русло продуктивного изменения собственной жизни и помочь определиться с его планами на светлое будущее.
«Как мотивировать себя что-то делать? Да никак, оставайтесь в жопе!», – Артемий Лебедев.
1. Стивен Р. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей»
Автор этой книги изучил массу литературы по успешности, лидерству, а также биографии великих людей, и в результате пришел к достаточно закономерному выводу о том, что фундаментом длительного успеха и истинной самореализации является элементарная верность определенным принципам, так называемым вечным истинам, которые остаются единственно правильными в какой бы то ни было ситуации с соответствующими обстоятельствами.
Автор утверждает, что каждый человек должен развить в себе семь определенных навыков, которые впоследствии действительно помогут вам стать успешным:
- Начиная какое-либо дело, всегда четко представляйте конечную цель.
- Сначала принимайтесь за самые важные дела.
- Сотрудничайте с другими, основываясь на принципе взаимной выгоды.
- Старайтесь сначала понять сами, а только потом, чтобы вас поняли другие.
- Всегда стремитесь к творческому взаимодействию, которое выгодно обеим сторонам процесса.
- Помните о постоянном самосовершенствовании.
- Вы – хозяин, а не раб каких-либо обстоятельств, в вашей жизни и судьбе творец – это вы.
Давно известные истины немного другим языком. Возможно, именно вам как раз и нужен подобный взгляд на собственную жизнь. Эта книга долгое время является мировым супербестселлером и, возможно, даже самой лучшей книгой на тему личностного роста и самосовершенствования.
Кроме того, такие известные и действительно успешные люди, как Ларри Кинг, Билл Клинтон и Стивен Форбс, утверждали, что именно этот замечательный труд Стивена Р. Кови оказал в нужный момент самое существенное влияние на них и их жизнь.
2. Дейл Карнеги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей»
Смешивать личные и деловые отношения в некоторых случаях до сих пор считается недопустимым. Совершенно иначе думал Дейл Карнеги, который не видит в этом ничего чрезмерно страшного. Причем эти разновидности отношений не только отлично совмещаются, но и в конкретных ситуациях бывают просто неразделимыми. Легкий доступный язык, которым написана эта книга, разумные аргументы и правильная мотивация делает ее любимой у своих читателей.
3. Наполеон Хилл «Думай и богатей»
Это действительно мощнейший мотиватор, который способен подтолкнуть к действию практически любого человека. Автор книги пообщался с 40 миллионерами и сделал разумные и грамотные выводы о том, как мысли человека могут направить его к успеху. Разумеется, удачное стечение обстоятельств, грамотное обращение с деньгами также могут привести к богатству, и, более того, действительно долгое время позиционировалось, что это тот самый единственный путь к нему. Наполеон Хилл показал другую точку зрения, практически революционную.
Он доказал, что сила мысли не имеет абсолютно никаких границ, но она может стать реальным двигателем к богатству и успеху. Эта книга переиздавалась в США более 42 раз, потому что она просто потрясает своей положительной жизненной энергией и мощнейшей целеустремленностью, а тысячи людей, которые уже преобразили свою жизнь с помощью философии этой книги, значительно изменили и свое личное финансовое состояние.
4. Энтони Роббинс «Разбуди в себе исполина»
Это практически своеобразное руководство к действию, в котором автор описывает самые эффективные стратегии и абсолютно конкретные приемы, используя которые на практике любой человек может полностью контролировать собственные эмоции и чувства, свое физическое здоровье, взаимоотношения с окружающими людьми и финансовую сторону своей жизни.
Автор утверждает, что человек действительно способен усмирить и обуздать все возможные силы, которые привыкли играть его судьбой и собственно жизнью. А его слова о том, что если вы не можете по объективным причинам что-то сделать, то просто должны это сделать, а если же должны, то обязательно сможете, – стали поистине крылатыми.
5. Джеймс Аллен «Человек мыслящий»
Старая и многократно проверенная временем книга, в которой автор не требует принимать быстрых решений, но доступно объясняет, как ваши собственные мысли участвуют в непосредственном формировании вашей личности, а затем уже личность помогает, а иногда практически заставляет принимать необходимые решения, а кроме этого помогает выяснить нужный тип действий.
6. Ог Мандино «Величайший торговец в мире»
Это не просто книга о том, как надо продавать товар, а изящные философские притчи, которые обязательно помогут вам обрести веру в себя и свои возможности, а в итоге у вас обязательно появится колоссальное стремление жить полной жизнью. И, конечно же, всем, кто занят в торговом бизнесе, эту книгу, безусловно, нужно прочитать.
7. Ричард Карлсон «Не переживайте по пустякам»
Основной смысл книг подобного рода сосредоточен именно в том, чтобы разобраться со своими многочисленными бурными мыслями и постараться избавиться от того «беспорядка» в собственной голове, который подавляет ваш ум, желания и продуктивные стремления. Эта книга поможет вам разложить мысли «по полочкам», отфильтровать самые нужные и действительно важные и избавиться от так называемого «назойливого шума».
8. Дэниел Пинк «Драйв»
Общепринятая точка зрения о том, что мотивация – это всего лишь правильное и уместное чередование поощрения и наказания – в этой книге рассматривается несколько по-другому. Автор считает, что по существу мотивация вбирает в себя массу различных аспектов, а исходит она из элементарного осознания желания узнать, кто вы есть в существующей реальности и кем по-настоящему хотите быть в этой жизни.
9. Норман Винсент Пил «Сила позитивного мышления»
Основная концепция этой замечательной книги – оптимизм существенно изменяет жизнь человека, стабилизирует здоровье, делает гораздо счастливее, а это значит, что реальных шансов на успех у оптимиста гораздо больше, нежели у нытика и пессимиста. А мысль о том, что любое действие гораздо лучше, чем пассивное бездействие, стала ключевым аспектом в достижении успеха.
10. Роберт Т. Кийосаки, Шэрон Л. Лектер «Прежде чем начать свой бизнес»
Замечательная книга для начинающих предпринимателей, которым, безусловно, пригодятся те десять уроков, о которых рассказывают авторы. Бизнес бывает разным – маленьким и скромным, или грандиозным, стоимостью в десятки тысяч или даже миллионы долларов. А эта книга – отличный мотиватор для любого человека, который сам стремится к собственной финансовой независимости.
Мы подготовили специально для вас интересный тест, при помощи которого можно определить, есть ли у вас мотивация или нет.
© Силенко Елена, BBF.ru
bbf.ru