Если отдельно брать творческое направление как цель личностного роста, то здесь многое зависит от способностей и предрасположенностей человека. То есть, если у него есть творческий потенциал и задатки, то в таком случае ему будет намного легче развиваться по этой ветви. Если же особых талантов не наблюдается, то тоже не беда, любые способности можно развить с помощью стараний, труда и интенсивных занятий.

В духовном плане индивид может развиваться намного дольше, так как эта сфера безгранична, и требует постоянной подпитки новыми знаниями. Что же касается физического развития, то здесь всё не много проще. Каждый мечтает быть в хорошей форме, иметь красивую подтянутую фигуру и, возможно, добиться успехов в спорте. Благодаря работе над собой и большим стараниям, этого можно со временем добиться, главное не сдаваться!

Материальные блага в основном приходят к тем, кто не просто этого желает, а кто к этому стремиться, и не боится много и долго трудиться. Всё это является частью личностного роста потому, что вместе со всеми достижениями, неважно в какой сфере, вы развиваетесь как личность. Вы обретаете новые знания и умения, возможно, учитесь большей самостоятельности, чем раньше. В любом случае, развитие возможно всегда, главное здесь – желание и возможности.

Стремление к личностному росту

Стремление к личностному росту показывает готовность людей к новому шагу в жизни, переходу на более высокую ступень развития. Благодаря этому, многие начинают воспитывать в себе особые качества, а также повышать уровень собственной эффективности. Всё это станет большим помощником при достижении более высоких жизненных результатов.

Те, кто действительно не боится двигаться дальше, всё больше и больше раскрывая свой потенциал и скрытые способности, те и достигают успеха!

Задачи личностного роста

К задачам личностного роста легко отнести усовершенствование своих возможностей и улучшение явных положительных качеств.
Личностный рост, задачи которого заключаются в самосовершенствовании и самопознании, важен на любом этапе жизненного пути индивида. Ведь без развития мы теряем себя и свою сущность, стоим на месте и не имеем способности идти дальше.

Стоит отметить и другие задачи саморазвития:

1. Развитие осознанности.

Современный мир не стоит на месте, он также изменяется. Появляются новинки в области технологий, происходит полная автоматизация. И не каждый способен быстро перестроиться на совершенно другой лад. Для этого приходиться постоянно находиться в быстром темпе жизни, и не бояться принимать все современные новшества.

2. Соответствие времени.

Помните, как когда люди жили без Интернета и обильных телефонов? Сейчас всё по-другому. И чтобы соответствовать времени, человеку тоже приходиться меняться, становиться мобильнее и современнее.

3. Наполнение знаниями своего кругозора.

Нынешнее время не принимает старых устоев и правил, оно их модернизирует и меняет. Сейчас мало быть узким специалистом, куда важнее узнать обо всём вокруг понемногу. Если персона не способна поддержать беседу, то ей будет тяжело контактировать с нынешним обществом. Оно требует быть умным, способным, успешным.

4. Ведение здорового образа жизни.

Новейшие тенденции прививают тягу к здоровому образу жизни. Это не только модно, но и полезно!

5. Использование талантов и сильных сторон.

Важным моментом в становлении личности являются таланты, которые иногда нужно раскрыть. Если вы уже знаете о своих возможностях, то не бойтесь их применять! Постоянно обращаясь к их помощи, усовершенствование будет не за горами.

Цели по личностному росту

Каждый из нас наверняка хочет иметь своё особое положение в обществе, быть интересным собеседником или же добиться признания в какой-либо отросли деятельности. Всё это придёт с развитием собственного “Я”. Только видя перед собой задачи и цели по личностному росту, вы сможете понимать, в каком ключе стоит менять и улучшать себя, чтобы достичь их.

Личностный рост также происходит с годами жизни, так как человек с каждым годом получает больше развития и знаний, которые может впоследствии применить на деле.

Как правильно составить план действий?

Для начала важно определиться, с чего вы хотите начать. Это может быть повышение потенциала, подъём собственной эффективности или развитие полезных качеств. После того, как расстановка целей завершена, ищем мотивы для их достижения.

Следующим этапом будет поиск мотивации и начало работы над собой. Стоит понимать, что процесс этот не быстрый и требует определённой выдержки. Но если вы точно решили, что пришло время становиться намного лучше, то это ваш шанс!

Мы советуем:

1. При необходимости обратиться к специалисту. Порой, чтобы достичь максимального раскрытия собственного “Я”, необходима помощь квалифицированного психоаналитика или тренера. Они помогут вам достичь своих результатов в самопознании намного быстрее!

2. Снять с себя оковы и отогнать плохие мысли. Довольно сложно чего-то добиться, если зажиматься в страхах и опасениях. Отбросив их, даже мир заиграет в других красках для вашей персоны!

3. Не стоять на дороге у перемен. Порой перемены бывают даже к лучшему, поэтому избегать их не нужно. Раскройтесь им на встречу и примите с благодарностью!

4. Найти свою мотивацию к началу самосовершенствования. В большинстве случаев, нами движет сильная мотивация, найдя её, каждый способен в прямом смысле слова “свернуть горы”.

5. Действовать!

Так же вам может быть интересно:

zazama.ru

Личные цели в жизни

Наши мечты и желания безграничны, и нет ничего плохого в том, чтобы иметь эти желания, если мы не структурировали заранее определенные цели, которые помогли бы нам достичь этих бесконечных мечтаний и желаний. Важно понять внутренние потребности и сбалансировать с тем, что требуется от нас в жизни, иметь полноценную жизнь. Есть разные направления и разные личные цели, которые варьируются от одного человека к другому. Без набора определенных целей для достижения, жизнь практически погрузилось бы в пучину неизвестного. Ваши цели должны быть установлены, если вы хотите жить в мире успеха и достижений. Выполнение и даже стремление к достижению этих целей также могут сделать вас более четко определенной личностью, а также помогут вам открыть для себя разные, новые аспекты о себе. Определенный положительный набор долгосрочных и краткосрочных целей поможет вам развиваться как личность, а также принесет пользу другим, будь то ваши родители, супруг или ваш начальник на работе. Хитрость здесь состоит в том, чтобы не иметь множество нереальных целей в жизни, но и уметь реально найти баланс между профессиональным и личным развитием. Ведь все мы хотим быть успешными на работе, дома. Всё зависит от личных целей, которые вы поставили, и как работаете по отношению к ним. Вот несколько примеров, чтобы начать.

Примеры личных целей

Медицинские цели

Забота о своём здоровье должна иметь огромное значение в вашем списке, потому что со слабым или пошатнувшимся здоровьем, вы будете не в состоянии работать в направлении достижения важных целей. Не оставляйте ваши медицинские цели на потом, когда вы можете работать на ними уже сейчас. Необходимо записать несколько целей, которые помогут вам в краткосрочной и долгосрочной перспективе вашему здоровью и продолжительности жизни.

• Я потеряю несколько килограмм к концу этого года или я наберу вес к концу следующего месяца.
• Я буду заботиться о благополучии моей семьи и посещать врача раз в год.
• Я не буду употреблять нездоровую пищу.
• Я включу в свой рацион зелень, овощи, как важную часть моей диеты и будет стремиться пивать более 8 стаканов воды.
• Я регулярно буду делать физические упражнения.
• Буду сдавать кровь один раз в шесть месяцев, в интересах других и моего внутреннего я.
• Обеспечу сбалансированную диету в течение всего дня.

Карьерные цели

В современном мире, успех человека на работе во многом зависит от личных целей, поставленных им для достижения краткосрочных и долгосрочных целей в корпоративной среде. Крайне необходимо установить границы и определить цели, которые помогут добиться успеха и ускорить рост на работе. Это не только поможет вам определить приоритеты, но и поможет вам в личном и профессиональном развитии.

Краткосрочные цели

• Я завершу всю свою работу и достигну всех целей в течение предполагаемого периода.
• Я буду использовать все знания, которые у меня есть, и использовать их, насколько это возможно, для достижения всех целей.
• Я буду поддерживать профессиональные дружеские отношения с моими коллегами на работе, и буду стремиться стать успешным человеком в глазах других.
• Я буду дисциплинированным на работе и буду следить за тем, чтобы не было нецивилизованного поведения.

Долгосрочные цели

• Я буду соблюдать нормы и правила компании, и зарекомендовать себя как ответственный работник.
• Я буду стараться улучшать свою позицию и заслужить повышение в течение нескольких лет.
• Я докажу, что могу быть хорошим образцом для подражания.
• Я буду развивать свои коммуникативные навыки, брать на себя больше ответственности и быть более ответственным к своей работе.
• Я буду терпелив и достигну наиболее высокого положения в иерархии управления. 

Внутренние цели

Кроме профессиональных целей, внутренние цели одинаково важны, так как они ориентированы на семью, братьев и сестёр, детей и супруга.

• Я буду уважать каждого члена семьи и жить в гармонии с ними, почитая их взгляды, мнения и потребности.
• Я докажу, что я являюсь идеальной женой / подругой для моего партнёра и поддержу его всегда.
• Я буду любящей матерью доя моих детей, буду заботиться о них до конца своей жизни.
• Я с большим уважением буду относиться к своим родителя. и буду поддерживать на всех этапах их жизни.
• Я буду заботиться о домашнем питомце и буду относиться к нему так же, как и к любому другому члену семьи.
• Я заботиться о своём доме, и сделаю всё чтобы защитить мою семью и дом от беды.  

Общие цели

Человек, будучи социальным животным, должен быть принятым и признанным в обществе, и, следовательно, обязательно нужно записать несколько целей для сочетания с обществом и его нормами.

• Я буду жить этической жизнью, а не предаваться воровству, азартным играм, физическому насилию, вымогательству, вандализму.
• Я буду социально дружественным с соседями, друзьями и другими слоями общества.
• Я никого не буду расово и политически дискриминировать.
• Я буду соблюдать все моральные правила и не буду действовать бесчестно в глазах общества.

 Цели саморазвития 

Цели личного развития – это всё о вас и ваших индивидуальных потребностях. У вас может быть несколько желаний для развития, и они попадут под эту категорию.

• Я изучу новый язык к концу этого года.
• Я буду искать новые способы, чтобы сохранить мои личные отношения живыми.
• Я буду более предприимчивой в этом году и буду участвовать в одном из таких видов спорта, как скалолазание или подводное плавание.
• Я буду больше читать книги.

Конечно, цели отличаются от человека к человеку, и вы должны посмотреть и понять, что подходит вашему личному и профессиональному критерию. Установка целей – это только первая часть задачи и только начало. Как вы выполняете их, и что в конечном итоге сделает вас, как личность.

selempi.ru

Примеры SMART-цели (постановка целей по СМАРТ) » Методы как ставить СМАРТ-цели на год

Елки наряжены, шампанское — в фужерах, селедка — под шубой: все с нетерпением ждут 2018. А вы уверены, что ничего не забыли? Например, написать основные цели на год. С четким планом будущее не кажется таким туманным, а мечты выглядят реальнее. В статье рассказываем, как правильно спланировать грядущий год со СМАРТ (SMART) целями и не разочароваться в результате.

Наш автор, Анна Наумкина, поделилась своим опытом составления годового плана, проанализировала ошибки и нашла проверенную систему планирования, чтобы вы сделали все правильно.

Содержание

I. Как НЕ нужно составлять цели на год
II. Почему у меня ничего не получилось: анализ ошибок и советы
III. Как составить цели на год по системе SMART
1. Specific — конкретный
2. Measurable — измеримый
3. Achievable — достижимый
4. Relevant — значимый 
5. Time bound — с дедлайном
IV. Пример умной постановки цели

Как НЕ нужно составлять цели на год

2017 год я решила начать с блеском. Хотелось новой жизни, работы, больше денег, путешествий, красоты и сесть на поперечный шпагат. Составила план на год. Выделила 4 основных сферы для развития:

• доходы;
• путешествия;
• здоровье;
• иностранный язык.

Все сделала по уму: каждую цель расшифровала и разбила на этапы. План получился детальным и реалистичным — я поверила в себя и в то, что успею выполнить задуманное.

Прошел год, настала пора подводить итоги. И тут начался сплошной fail: ни одна цель не достигнута, выполнены только некоторые этапы, но абсолютно не в срок! Признаюсь, за год я заглянула в план всего 2 раза, а под конец года не хотелось смотреть вовсе. Зачем, если я и так знаю, что ничего не успела?

Но глаза боятся, а руки делают: открыла тетрадь, перечитала свой неудачный to-do list, все обдумала и поняла, в чем дело.

Назад к содержанию

Почему у меня ничего не получилось: анализ ошибок и советы

1. Слишком много целей

Всего их 4, но расшифровка каждой заняла 7-10 пунктов. К примеру: «усовершенствование тела» включало в себя спортзал, йогу, пилатес, контрастный душ, пробежки по утрам и 2 онлайн-курса по правильному питанию. Это неправильно. На этот счет полезная рекомендация есть у миллиардера Уоррена Баффета:

Уоррен Баффет, один из богатейших людей мира, председатель совета директоров холдинга Berkshire Hathaway:
— Составьте список из 25 целей, которых вы хотите достичь в течение следующих нескольких лет или в течение жизни. Всё, что не вошло в топ-5, теперь табу. Вы должны избегать остальных целей до тех пор, пока не выполните первую пятёрку.

2. Не сверялась и не корректировала план

План не железобетонный. Свои творческие и профессиональные цели на год можно корректировать в соответствии с изменениями в жизни. Нужно быть гибкими.

3. Не выполняла микрозадачи каждый день

Лучше сделать 365 маленьких шажков, чем один большой, но с огромным трудом (и никогда). Работать над целью нужно понемногу каждый день: выбрать цвет обивки кресел, позвонить редактору, подтянуться 20 раз и т.д.

4. Не создавала вокруг себя тематическую среду

Быстрее достигать цели помогает соответствующая среда: можно записаться на обучающие курсы по теме, вступать в дискуссии с экспертами в соцсетях, читать профильные книги. Тогда вокруг возникает движение: появляются перспективные знакомства, заманчивые предложения, растет объем знаний и мотивация.

5. Не визуализировала цели

Текста мало, даже если он написан в любимом блокноте. Настроить разум и активировать подсознание помогает визуализация: схемы, календари, фотографии желаемого (нового офиса, счета в банке, страны). Есть специальные сервисы для планирования и визуализации, к примеру: Smart Progress.

Работа над ошибками проведена, и теперь самое время браться за новый список. И делать я это буду по системе SMART.

Назад к содержанию

Как составить цели на год по системе SMART

Система SMART изначально использовалась менеджерами для постановки задач сотрудникам, но сейчас ее используют вообще все, в том числе для организации повседневной жизни.

Разберем подробнее, как с помощью технологии SMART составить цели на год, и приведем примеры постановки целей и задач по СМАРТ.

Specific — конкретный

Во-первых, цель должна иметь ясный и конкретный результат. Определите, чего именно вы хотите достичь, чтобы задача не превратилась в обычное «хочу». Абстрактная цель ведет к абстрактным результатам.

Measurable — измеримый

Второе: проще достигать своих целей, когда есть конкретные цифры или другие критерии, к которым вы стремитесь. Иначе при подведении итогов вы даже не сможете дать точный ответ: задача выполнена или нет.

Achievable — достижимый

В-третьих, цель должна быть реальной, иначе как вы ее достигнете? Учтите все трудности, сроки и свои возможности. Если поставите слишком амбициозную задачу, которая вам не по силам, к концу года рискуете разочароваться в себе и во всем этом планировании.

Relevant — значимый

В менеджменте этот smart-критерий означает ценность цели для компании, а в повседневной жизни определяет, зачем вы ставите перед собой эту задачу. Прежде чем написать цель, подумайте: почему вы к этому стремитесь? Что это вам даст в конечном итоге?

Time bound — с дедлайном

В-пятых, не поставите дедлайн — застрянете в дебрях прокрастинации. Будете оттягивать задуманное до последнего. Конкретная дата играет роль волшебного пенделя: чем ближе заветный срок, тем выше продуктивность. Только не нужно все делать в последний момент, лучше по чуть-чуть и каждый день.

Назад к содержанию

Пример СМАРТ-цели: умная постановка целей

Теперь, когда у меня на вооружении система SMART, одна из моих целей будет выглядеть так:

Цель: июль 2018 года — 2 недели дикарем отдыхаю на озере Байкал и веду подробный фотоотчет для блога.

1. Февраль 2018 — купить карту России, составить подробный маршрут поездки и рассчитать стоимость путешествия (транспорт + жилье + еда + снаряжение).
2. Март 2018 — выбрать подходящие места для стоянки, читать блоги по теме, посмотреть видео и поговорить с путешественниками на форумах.
3. Апрель-май 2018 — составить подробный список снаряжения для путешествия и все купить. Собрать половину рюкзака, купить продукты длительного хранения и лекарства.
4. Июнь 2018 — купить билеты на поезд «Москва-Иркутск» и полностью собрать рюкзак.
5. Июль 2018 — закончить все рабочие проекты, оповестить заказчиков об отпуске. Первая запись в блоге — с поезда. Путешествие начинается!

Если не все цели и задачи на 2018 год будут доведены до конца, то не ругайте и не критикуйте себя. Спокойно все проанализируйте, выясните, в чем причина и сделайте выводы. А пока до Нового года еще есть время, подбейте итоги за 2017, а потом откиньтесь в кресле и визуализируйте себя в будущем году.

Назад к содержанию

SalesapCRM — простая облачная CRM-система для повышения вашей прибыли:

• захват заявок с сайта, почты и соцсетей;
• быстрая техподдержка online;
• бесплатный тариф;
• гибкие настройки под каждый бизнес;
• автоматизация без блок-схем;
• наглядные отчеты и аналитика;
• изменение настроек без программиста;
• IP-телефония, sms-рассылки и другие интеграции.

Начните зарабатывать больше прямо сейчас!

Автор: Анна Наумкина

salesap.ru

Ставим цель, исследуя желания | Со-бытие

Самый коварный вопрос для неподготовленного соискателя, это вопрос о цели профессиональной деятельности. Он слишком общий, касается актуальных желаний и помогает определить личные ожидания и профессиональные намерения специалиста. Рассказать о них сходу, а тем более изложить в паре четких предложений удается далеко не всегда. Предлагаемая методика позволяет делать это чаще и надежнее добиваться нужных результатов. Как определить и как сформулировать цель, исходя из своих желаний?

Самый некорректный вопрос, который только можно задать с целью определения собственного желания, это: «Что я хочу?». Если хотите дойти до невротического состояния, задавайте себе этот вопрос чаще. Если нет, то уточняйте задачу — информацию о чем именно нужно искать вашему мозгу?

Например, вопрос: «Что я хочу получить за свою эффективную работу?» — уже более-менее конкретный. А спросив себя : «Что я хочу получить от руководства за повышение объемов продаж в 2 раза?» — вы получите еще более точный ответ.

О желаниях и особенностях работы с ними

• Как правило, настоящие желания человека связаны с необходимостью решить какую-то важную для себя проблему. Поэтому обращение к ним сама по себе тема «тревожная», а иногда и довольно болезненная — в зависимости от проблемы, которой оно вызвано. А потому иногда человеку бывает гораздо легче проигнорировать свое «хочу» и сфокусироваться на чьем-то «надо». Только загвоздка в том, что гармония всегда где-то посередине.
• Иногда бывает, что человек «чувствует», но не может выразить свои желания. Обычно такое происходит, когда возникшую проблему первой замечает та структура нашего мозга, которая слабо владеет речью. Зато она великолепно владеет эмоциями и ощущениями, а потому передает информацию посредством этих каналов связи. В подобных случаях человеку бывает полезно помнить, что дар речи у него тоже сохраняется, а терпеливое облачение важной информации в точные речевые формы — залог не только здоровья, но и успеха в деле.
• Разные желания одного человека могут относиться к разным сферам его жизни или к одной. Чтобы все их собрать в одной короткой формулировке, бывает полезным разложить их по разным категориям или отнести к одной. Вы великолепно справитесь с этим, если будете помнить, что любое желание, которое касается профессиональной сферы можно отнести как минимум к двум категориям — личные или профессиональные интересы.
• Одно желание может состоять из нескольких элементов. Каждый из них может представлять собой менее сложное (но от этого не менее важное) самостоятельное желание. Понимая, что в вашем списке несколько «самых главных» желаний, не торопитесь делать между ними судьбоносный выбор — возможно, это элементы одного целого. Иногда бывает полезно найти между ними нечто общее. Если итоговый результат более точно выражает ваши истинные ожидания или намерения, скорее всего, это именно такой случай.

О вопросе «Что я хочу?»

Занимаясь поиском ответа на вопрос: «Что я хочу?», — сознание начинает просматривать разные сферы нашей жизни, отмечая образовавшиеся в них проблемы. Наткнувшись на них, оно просматривает привычные алгоритмы их решений, и отмечает образовавшиеся там проблемы. В итоге «наружу» может быть выдан целый список не связанных между собой желаний.

При поиске ответа на вопрос: «Что я хочу, устраиваясь на работу?» происходит то же самое, но выводятся такие проблемы, которые с вашей точки зрения могут быть решены при помощи устройства на подходящую работу или посредством выполнения определенной работы. В итоге можно получить список разных желаний, но при этом связанных с одним и тем же способом реализации намерения.

Пример (самые распространенные варианты):

— получать зарплату в размере от «такой-то» суммы,

— нормально питаться,

— оплачивать счета вовремя,

— хорошо одеться и обуться,

— заняться интересным делом,

— получить возможность отдохнуть «там-то»,

— приобрести «такую-то» квартиру, машину,

— добиться профессиональных успехов,

— быть полезным членом общества,

— и т.д., и т.п.

Набросайте собственный список. Прямо сейчас. Напишите, какие возможности и перспективы вы связываете с интересующей вас работой или вакансией. Тогда уже к концу статьи сможете получить из него более-менее конкретную цель своей профессиональной деятельности.

Мы с вами уже неоднократно говорили, что цель профессиональной деятельности, цель работы, поиска работы или трудоустройства — это одна и та же цель, которая состоит из одних и тех же элементов (подробнее здесь). Мы не знаем для формулировки какой именно из них вы обратились к данной статье. Для удобства ниже будем говорить о формулировке цели трудоустройства — слов меньше и ситуация всем знакома. Хотя в результате применения этой методики вы с тем же успехом можете получить и профессиональную цель. Единственное, в этом случае проверьте — все ли варианты вашего списка отражают только содержание желаемой работы (об этом здесь).

Итак, у вас есть ряд вариантов цели своего устройства на работу. Что будете делать? Тот, для кого важны только собственные потребности, обычно зачитывает весь список. Тот, для кого важны только потребности окружающих, пытается отгадать, какого ответа от него ждут, и «ответить верно». Мы же с вами возьмем свои настоящие желания и передадим их в удобной для других форме – конкретной, короткой и реальной цели своего трудоустройства.

Инструкция: приступая к выполнению приведенных ниже рекомендаций, помните о законе Купера — «Если вам непонятно какое-то слово в техническом тексте, не обращайте на него внимания. Текст полностью сохраняет смысл и без него». Желаем удачи!

1. Фильтруем желания

а) Оставляем только те желания, которые ожидается достичь посредством трудоустройства.

б) Относим выбранные варианты либо к «Личному выигрышу», либо к «Профессиональной цели».

Напоминаем. Личный выигрыш (личные ожидания или намерения) – то, что человек получает в личное пользование в процессе своей профессиональной деятельности (в качестве благодарности, признания, поощрения, компенсации и т.д. за свою работу). Профессиональная цель – то, что касается содержания самой работы, которой человек занимается. Это желания, которые рассказывают, кому именно мы хотели бы принести пользу, какие именно проблемы хотели бы помочь решить этим людям, каких важных и нужных им результатов хотим добиваться в своей работе и какие средства и методы при этом предпочитаем использовать.

Например, к «Личному выигрышу» относим:

— получать зарплату в размере от «такой-то» суммы,

— нормально питаться,

— оплачивать счета вовремя,

— хорошо одеться и обуться,

— приобрести «такую-то» квартиру, машину,

— получить возможность отдохнуть «там-то».

— добиться профессиональных успехов,

— защитить докторскую диссертацию,

— продвинуться по карьерной лестнице,

— быть полезным членом общества и т.п.

К «Профессиональной цели» относим:

— выполнять работу автомеханика,

— помогать молодежи в профессиональном самоопределении,

— организовывать крупные межотраслевые семинары,

— защитить жителей … р-на от противоправных действий граждан, попадающих под статьи гражданского и уголовного Кодекса РФ,

— достичь безукоризненного выполнения задач сотрудниками планового отдела,

— внедрять новейшие разработки предприятия в технологический процесс производства ЖБК

и т.п.

2. Конкретизируем личный выигрыш

Зарплату пока оставляем (пропускаем). Отвечаем на такой вопрос: «Что из этого списка я хочу получить от самой организации?». Может она обеспечить вас «нормальными» продуктами питания, вовремя оплатить ваши счета, предоставить квартиру или машину, помочь с защитой диссертации, с карьерным продвижением и т.д.? Не нужно отвечать: «А я откуда знаю». Нужно выяснить, что вы лично надеетесь получить от самой организации (без каких-либо дополнительных усилий со своей стороны), а что хотите приобрести самостоятельно (или при содействии работодателя).

Выяснили?.. Перепишите ожидания, которые возлагаете только на работодателя, на отдельный лист. С этого момента они будут выполнять роль дополнительных критериев при выборе того или иного рабочего места. Если организация будет готова предложить вам все это, значит «место верное».

Теперь внимательно посмотрите на оставшиеся желания (подлежащие самостоятельной реализации).

Сначала среди них нужно выбрать те, которые требуют ваших финансовых затрат. Выбрали?.. Посчитайте, какую минимальную сумму в месяц вы должны получать, чтобы реализовать данные желания. Это не шутка – берите калькулятор и считайте…

Много выходит, вряд ли найдете такую работу? Ладно. Взгляните на список – что из него можно убрать без особого вреда для своей жизни и здоровья? Если есть – вычеркивайте. Похоже, для выполнения этих желаний и решения этих проблем придется поискать другие пути. Считайте, сколько теперь в месяц нужно. Теперь нормально, справитесь? Отлично. Вот эту сумму и имейте в виду под «зарплатой от» — больше можно, меньше нельзя. Иначе придется еще что-нибудь вычеркивать. С одним видом желаний разобрались. Вместо них в вашем списке остается фраза «зарплата от …». Размер планируемой зарплаты, по идее, должен привести к реализации этих намерений.

Теперь о том, что подлежит самостоятельному воплощению, но особых финансовых затрат не требует. Ответьте на вопрос: «Что я готов предоставить работодателю, чтобы взамен он помог с реализаций этих желаний?». Если думаете, что помощь вам будет оказана «просто так», глубоко ошибаетесь. Работодатель практически никогда не играет роль «доброй феи». Он прагматик. Причем прожженный. Если и готов отблагодарить, то за нужную помощь в деле. Поэтому подумать над таким вопросом стоит. Тем более, о чем-то подобном вас могут спросить и на собеседовании. Но вернемся к вашим ответам. Они есть?.. Если есть, значит эти желания можно оставить. Если нет, такие нужно пока вычеркнуть — на сегодняшний день возможность их реализации мало вероятна. А мы с вами люди трезво мыслящие и впадать в самообман не собираемся.

В итоге в списке личных выигрышей остаются: а) конкретный размер минимального ежемесячного заработка; б) конкретные ожидания в работе (ради реализации которых вы уже сегодня готовы на конкретные, нужные работодателю действия). Если вдруг в вашем списке остались желания, которые вы готовы реализовать без помощи работодателя, уберите их в сторону. Потому что они либо не связаны с трудоустройством, либо должны реализовываться вне рабочего места наемного сотрудника.

А теперь главное. Войдите в роль вредного и придирчивого читателя (или слушателя) этого списка желаний. Вам достаточно написанного (или сказанного), чтоб однозначно понять что именно хочет человек? Для примера попробуем «придраться» к фразе: «продвижение по службе» или «карьерные перспективы». О продвижении с какой скоростью говорит человек? Как далеко просматриваются его перспективы? С какой именно позиции и на какую должность претендует человек? А должность, на которую он «метит» уже имеет название или ее еще пока не придумали? И т.д., и т.п. Правило простое — формулировка желаний должна работать как голый факт, с которым не поспоришь, а не почва для фантазий или интерпретации ваших намерений. Дело в следующем. Все, что не может быть четко, ясно и однозначно выражено, к цели не относится. Это примерно то же самое, что захотеть попасть в город, о котором вы знаете только то, что его название начинается с буквы «Х», а все остальное видится неопределенно. Удачи в странствиях по всей России! Помочь добраться до такой «цели» вам явно никто не сможет, или помогать каждый будет на свой лад (какой город первым вспомнит, туда и направит).

3. Конкретизируем профессиональную цель

Помните, что профессиональная цель может включать в себя четыре элемента:

• задачи (проблемы) которые решает специалист,
• средства и методы, которые он использует в решении этих задач,
• результат, которого он достигает, решив эти задачи,
• люди, которые могут решить собственные проблемы, используя полученный им результат.

Задача этого этапа – уточнить все общие слова в каждом варианте вашего желания и отнести каждый вариант к одному из элементов своей профессиональной цели. Общие слова уточняются при помощи уточняющих вопросов.

Пример1. Фраза: «заняться интересным делом».

Задаем себе вопросы:

— Каким конкретно делом я хочу заняться?

— Что конкретно я хочу делать?

— Какое именно дело мне интересно?

Фиксируем только четкий ответ и относим его к одному элементу профессиональной цели.

В этом примере в ответе на уточняющий вопрос может проявиться все что угодно – от задачи до помощи конкретной группе.

Пример2. Фраза: «добиться профессиональных успехов».

Задаем себе вопросы:

— Что именно я могу считать успехом в своей профессии?

— Каких конкретно успехов я хочу добиться в своем деле?

— Какой именно «успех» можно однозначно отнести к конкретному результату моей работы?

— Является ли этот результат важным (нужным, необходимым) кому-либо кроме меня?

Здесь видно сразу, что любой ответ будет отнесен к результату. Однако нужно проконтролировать, чтобы этот результат касался именно содержания работы. Если он будет связан с изменением статуса, признанием, личными возможностями и т.д. (с тем, что не отражает содержания работы), или то его следует перенести в список личных выигрышей.

Пример3. Фраза:«быть полезным членом общества».

Задаем вопросы:

— Кому конкретно я хочу быть полезен?

— Какую именно пользу я хочу принести этим людям?

Или в другой последовательности:

— Какую именно пользу я хочу принести?

— В чем именно будет заключаться «полезный» результат моей работы?

— Для кого конкретно этот результат принесет наибольшую пользу?

В этой фразе видны сразу два элемента профессиональной цели – результат и целевая группа. Просто запомните — все, что связано с «пользой» подлежит обязательной конкретизации и связано с каким-то конкретным результатом для какой-то конкретной группы (людей, организаций, сообществ и т.д.). По поводу последовательности единственный совет — в первую очередь лучше браться за тот элемент, на вопрос о котором быстрее возникает однозначный ответ. Тогда и второй элемент сможете уточнить без особых усилий.

Чтобы проверить достаточно ли конкретны ваши профессиональные намерения, войдите в роль придирчивого читателя или слушателя этого списка намерений (точно так же, как при проверке вариантов личного выигрыша).

4. Собираем все ответы в одной цели трудоустройства

Работаем только с уточненными вариантами.

а) Если у вас есть варианты только личного выигрыша (размер зарплаты, конкретные карьерные перспективы, что-то еще), то их и оставляйте. На самом деле реальные цели трудоустройства большинства людей именно такие. Это ни хорошо, ни плохо, а просто факт. Все, что вам осталось — выбрать 1-2 наиболее важных желания из своего списка. Их и нужно будет отразить в своей цели.

Итак, вы трудоустраиваетесь с целью получить … (ваши варианты личного выигрыша).

Вас с удовольствием примет на работу тот, кто сможет предоставить желаемое и сочтет, что ваши профессиональные и личностные ресурсы достаточны для выполнения необходимой ему работы.

б) Если у вас есть элементы только профессиональной цели, то их и оставляйте. Это хорошо для работодателя и не очень хорошо для вас. В конце концов, кто обеспечит ваше питание для активного достижения задуманного?.. Подумайте об этом…

Приступаем к формулировке профессиональной цели.

Среди всех конкретизированных элементов профессиональной цели выберите самый для вас привлекательный. Что это – помощь конкретной группе, достижение конкретного результата, применение конкретного средства или метода, решение конкретной задачи? Не важно. Берите то, что вам нравится больше всего, и ставьте этот элемент на первое место. Остальные располагайте следом по смыслу. Если все слова конкретны, у вас получится максимум 1-2 предложения.

Итак, вы трудоустраиваетесь с целью… (ваша профессиональная цель).

Более других вы будете интересны в качестве кандидата на замещение такого вакантного места, на котором сотруднику придется заниматься решением подобных задач, использовать подобные средства и методы, достигать подобного результата и ориентироваться на помощь подобной целевой группе.

в) Если у вас есть и варианты личного выигрыша, и элементы профессиональной цели, то сделайте следующее.

Сформулируете свою профессиональную цель как в пункте «б».

Определите, что лично для вас стоит на первом месте – возможность получить нужный личный выигрыш или возможность работать над достижением интересующей вас профессиональной цели. Будьте откровенны, иначе навредите себе своими же собственными руками.

Четко уясните для себя, что ваша реальная цель трудоустройства во-первых, … (то, что стоит для вас на первом месте) и только во-вторых…. Поэтому искать нужно те вакансии, которые наиболее полно отвечают вашему первостепенному интересу и (желательно) отражают вторичный.

Сообщая работодателю о цели своего трудоустройства, обозначьте свою профессиональную цель. Когда разговор коснется желательных для вас условий – оговаривайте варианты ожидаемых личных выигрышей. Ваш «конек» в том, что вы четко знаете, что намерены делать и что хотите за это получить. Поэтому можете оказаться идеальным партнером в конкретном деле.

Отшлифовать формулировку своей цели вы можете, воспользовавшись рядом рекомендаций, а с большей вероятностью достичь желаемого — согласовав свою цель с целями организации (тем более, что ничего особенного для этого делать вам уже не придется).

На страницах сайта можете дополнительно почитать о желаниях и получить много другой полезной или просто интересной информации.

Метки: методика определения личных интересов, методика определения профессиональных интересов, постановка цели

so-byitie.ru

Постановка личной цели — самое главное правило

Мы глубоко признательны каждому, кто обращается к нам с вопросом или просьбой. Потому что благодаря вашим вопросам понимаем, на что стоит обратить особое внимание. Например, сегодня стало очевидно, что пора раскрывать главное правило постановки личной цели в профессиональной деятельности. Как правильно ставить личные цели? Как среди многих своих желаний определить правильные цели? Как правильно сформулировать свою цель — так, чтобы она открыла дорогу к эффективному достижению нужного результата?

В качестве иллюстрации представляем ответ консультанта на вопрос посетителя.

Вопрос.

Благодарю. На самом деле, истинной целью в моей работе является удовлетворение от реализации моих способностей. У меня возник вопрос: может быть я не верно ставлю личные цели в профессиональной деятельности и поэтому имею то, что имею в финансовом плане? Буду благодарна за ответ.

Ответ.

К сожалению, в вопросе нет информации о том, удовлетворяет вас или не удовлетворяет то, что вы имеете в финансовом плане. Придется гадать. Вероятно, финансовая сторона вопроса носит неудовлетворительный характер, поскольку привела к сомнению в правильности постановки личных целей. Предположим, что эта догадка близка к реальности, и построим ответ, отталкиваясь от нее.

Смотрите, что сейчас произошло. Недостаточно четко поданная информация привела к необходимости ее доработки, а значит, и возможности интерпретации тем, кому она предназначена. Но когда человек так легко отдает на откуп собеседнику, казалось бы, важную для себя информацию, возникает сомнение, что на самом деле она действительно важна для него. Или, говоря точнее — возникает предположение, что на самом деле вас не очень беспокоит или в целом устраивает то, что вы имеете на сегодняшний день «в финансовом плане». Внимание: предположение основано исключительно на «небрежности» в изложении сути проблемной ситуации.

Подобная небрежность отсутствует, например, в таком запросе. «Всегда считал, что в работе для меня наиболее важно наличие гордости за достигнутые результаты и наличие чувства профессиональной значимости. Но в последнее время появилось отчетливая неудовлетворенность размером получаемой зарплаты. Поймал себя на интересе к более выгодным предложениям. Как считаете, стоит откорректировать личную цель в работе и если да, то как именно?» На такой запрос ответ тоже четкий: «Считаем, стоит. Сначала указать интересующий размер зарплаты и перечислить факты, вызывающие у вас: а) чувство гордости за достигнутые результаты; б) чувство профессиональной значимости. Затем. Если сейчас моральная сторона полностью удовлетворяет, стоит уточнить, можно ли повысить уровень вашей зарплаты на текущем рабочем месте какими-то официальными способами, которые одобрит и поддержит руководство. Откорректированная цель может включить найденные способы, прорисовывая полную картину достижения нужного результата. Если на текущем рабочем месте нет возможности увеличить зарплату путями, устраивающими всех, то в качестве адекватного способа может стать поиск более подходящей работы. В этом случае стоит сделать две вещи. В измененной личной цели в работе указать желаемый размер зарплаты, принципиально важные факты, приводящие к чувству гордости и значимости. Сформулировать временную цель — поиска новой работы».

Однако на ваш запрос так же конкретно ответить невозможно.

1) Во-первых, запрос лишен четкого изложения проблемы, которая лежит в финансовом плане. Знаете на что это похоже? На игру в жмурки. Отсутствие четкой информации не позволяет мне ясно видеть происходящее в вашей жизни: не позволяет видеть нужный вам результат, не позволяет видеть проблему, затрудняющую достижение нужного вам результата. В итоге, не позволяет оперативно (быстро, четко и эффективно) вам помочь, вынуждая действовать медленно, на ощупь и наугад. Вопрос: что дает вам неэффективная помощь в изменении финансового плана? Для чего нужно отсутствие реальных подвижек в данном плане?

• Если для чего-то нужно, значит личные цели поставлены верно. К изменениям в финансовом плане они, судя по всему, не ведут. Беспокоиться не о чем, все в полном порядке.

• Если ни для чего не нужно, значит личные цели в работе стоит откорректировать. Для этого, пожалуйста, откройте глаза себе и мне — изложите запрос четче, позвольте увидеть интересующий результат и затруднение, препятствующее его достижению. Тогда можно будет поискать оперативные пути продвижения от имеющегося к желаемому, а наиболее удачные и подходящие варианты внести в новую формулировку личной цели профессиональной деятельности.

2) Во-вторых, запрос несет принципиальное противоречие. С одной стороны сказано: «На самом деле истинной целью в моей работе является удовлетворение от реализации моих способностей». С другой стороны, заявлено предположительно неудовлетворение тем, что имеется в финансовом плане. Вопрос: неудовлетворение финансовой стороной является не «истинным» или «на самом деле» не имеет для вас существенного значения?

• Если это так, личные цели поставлены верно. Принципиально важный результат в работе, если я правильно понимаю, уже имеется (удовлетворение от реализации каких-то своих способностей).

• Если это не так, то личную цель в работе целесообразнее ставить на базе следующего утверждения. «Среди моих личных целей в работе на первом месте стоит удовлетворение от реализации своих способностей (желательно перечислить какие именно способности вам важно реализовывать, а также факты, которые предоставляют доказательства их успешной реализации, порождая чувство внутреннего удовлетворения), и не последнюю роль играет отдача в финансовом плане (желательно указать, отдача в каком виде и в каком размере вами ожидается)».

Вопрос специалиста и ответ консультанта был использован для иллюстрации главного правила в постановке личной цели в профессиональной деятельности. Правила, которое, к сожалению, было нарушено при формулировке приведенного выше запроса, и которого следует придерживаться любому, кто намерен работать с удовольствием, получая нужные результаты и внутреннее удовлетворения своей профессиональной деятельностью.

Главное правило в постановке личной цели — никаких игр. Только предельная честность и откровенность с самим собой, детализация желаемого и сохранение конкретики в итоговой формулировке.

Для цели конкретика предельно важна. Нет конкретики – нет цели. Нет цели — нет результата. Есть ясное, отчетливое понимание того, что требуется – есть критерии, которые подскажут, «то» или «не то» оказалось в ваших руках. А значит, всегда есть реальная перспектива уточнить исходную цель (понять, что конкретно требуется, в каких именно условиях предстоит действовать, каковы оптимальные пути продвижения к желаемому) и в итоге получить действительно необходимый результат.

Для цели предельно важна открытость и честность с самим собой и другими. Человека, который не обманывает самого себя, очень сложно обмануть кому-то другому. Излагая нужный результат и затруднение, которое препятствует его достижению, прямо и «как есть», вы никогда не запутаете себя сами и не позволите ввести себя в заблуждение кому-то другому. Потому что будете отчетливо знать, что на данный момент вам действительно важно и нужно, что может подождать, а что вовсе не имеет значения. Честность открывает путь к чувству удовлетворения своей работой и широкую дорогу к истинному взаимовыгодному сотрудничеству.

Дорогу, которая, к великому сожалению, для многих остается закрытой. Только потому, что их никогда не учили ориентироваться на свои реальные цели. Только потому, что их никогда не предупреждали, что конкретика реальной цели держится на способности честно говорить с самим собой. Только потому, что им никто не сообщал, что реальные цели не бывают постоянными. В чем постоянно проявляется постоянство настоящей цели, так это в ее неизменном изменении: корректировке и уточнении. Именно поэтому реальные цели время от времени требуют перепроверки. Именно поэтому настоящие цели приводят к реальному движению и развитию.

Именно поэтому так важно научиться говорить: «На сегодняшний день мне необходимо… В данный момент я намерен… Сейчас для меня важно…».

Когда сформулирована цель на текущий момент, начинают выстраиваться перспективы ее достижения. Спокойно, уверенно, логично, без какой бы то ни было мистики. Просто потому что ваши глаза оказываются открыты. Вы начинаете видеть, слышать, понимать и принимать реальность такой, какая она есть. А значит, обретаете способность действовать эффективно.

***

Метки: личные цели, личный выигрыш, постановка цели, резюме, цели профессиональной деятельности

so-byitie.ru

(4) Примеры | Со-бытие

Корректировка профессиональной цели мастера по ремонту ПК

Благодарим пользователей за предоставление формулировок профессиональных целей, полученных при обращении к практическим ресурсам сайта. Рассмотрим логику и варианты возможной корректировки профессиональной цели мастера по ремонту ПК и оргтехники. Формулировка цели получена при использовании методики анализа опыта работы специалиста.

Личный интерес в резюме — пример

Личные интересы в резюме подготавливают прочную базу для сотрудничества двух партнеров: специалиста и компании. На основе профессиональных целей и интересов составляется договор о деле, которым будете заниматься. Они четко обозначают ответ на вопрос: «Какую пользу вы принесете организации и ее клиентам?». Тогда как личные цели и интересы связывают ваши личные чаяния и надежды с ресурсом […]

Профессиональный интерес для резюме — пример

Профессиональные интересы специалистов — тема пристального внимания работодателя в поиске подходящего сотрудника на квалифицированное рабочее место. Например, информация о ваших интересах в профессиональной сфере подскажет, будете ли вы работать увлеченно, а отчасти и сможете ли справиться с поставленными задачами. В наших с вами профессиональных сферах и областях, дорогие друзья, есть такие рабочие места, которые обеспечивают […]

Увлечения и интересы в резюме — пример

Увлечений и интересов у соискателя может быть несметное количество и в самых разнообразных направлениях. Одни могут быть непосредственно связаны с работой, а другие абсолютно никоим образом работы не касаться. Когда в резюме встречается графа «увлечения, интересы» и отсутствует пояснение о том, какие именно и более всего работодателя интересуют, немудрено разволноваться и растеряться. Однако мы с […]

Профессиональная цель — примеры

Профессиональные цели, равно как и их хозяева, бывают разные. Есть цели «ленивые», есть «квалифицированные», есть «средне статистические», есть «уникальные». Какою будет ваша – решать вам. Профессиональная цель обладает многими интересными свойствами. О некоторых из них вы знаете из других материалов сайта. А здесь хотим напомнить лишь об одном. Цель несет гораздо больше информации, чем может […]

Интересы в резюме — примеры

Приводим примеры заполнения графы «интересы» в резюме. Напоминаем — перечисленные ниже варианты чужие. Люди заявляли их в своем резюме с целью, которая может абсолютно не совпадать с вашей собственной. О том ради чего можно написать тот или другой тип интересов, рассказано в статье «Интересы в резюме». Некоторые варианты вспомогательных вопросов для их определения даны там […]

Примеры цели работы (профессиональной деятельности)

Мы с коллегами провели эксперимент. Поставили себя на место наших специалистов, которые находятся в активном поиске работы и имеют намерение определить свою цель. Порыскали по недрам интернета вглубь и вширь, дабы отыскать хоть какие-нибудь мало-мальски вменяемые примеры целей профессиональной деятельности… Советов как это делать много, а примеров практически ноль. Если честно, специалистов стало искренне жаль. […]

Рассмотрим несколько примеров профессиональных целей, которые состоят из отдельных элементов. Такое тоже довольно часто встречается. Ничего особо страшного в этом нет – «не все сразу», как говорится. Умейте ценить то, чем располагаете уже сегодня. Тогда и завтра приложится. Материал будет особенно полезен тем, кому никак не удается определить все элементы своей профессиональной цели. Напоминаем: подробный […]

so-byitie.ru

Личная миссия профессионала: цели, примеры, образцы. Зачем человеку писать личную миссию (личное кредо)

Ключевые слова: жизнь человека, план, личный кодекс, цель жизни, кредо

Стивен Кови в «Семи навыках» определяет личную миссию как наиболее эффективный способ и самую надежную гарантию достижения человеком поставленных для себя целей. Кови даже называет личную миссию личной конституцией. Принципы, изложенные в личной конституции, являются основой для принятия как основополагающих, так и повседневных решений человека независимо от каких либо факторов – эмоций, мнений, обстоятельств.

Что такое личная миссия на практике? Вкратце, это зафиксированная (написанная) система личных установок и принципов человека, благодаря которой человек чётко представляет себе весь путь развития каждого из событий своей жизни, начиная от замысла, через способы воплощения, заканчивая результатом того или иного действия –личного, общественного или профессионального. То есть личная миссия представляет собой стержень человека, его опору, то, что неподвластно стихийным изменениям.

Имея четкое представление о том, каков его стержень, человек уже не станет жертвой предрассудков, стереотипов и предубеждений. Иными словами, личная миссия должна указывать человеку направление, в соответствии с которым он формулирует цели своей жизни.

Почему важно фиксировать положения личной миссии? Потому что когда мы пишем, мы лучше осознаем, быстрее усваиваем, сильнее верим. Кроме того, личная миссия не пишется лишь один раз в жизни. Однажды написанная, она нуждается в периодическом редактировании и усовершенствовании. Личная миссия развивается, и Вы развиваетесь вместе с ней.

Не бывает одинаковых миссий у разных людей. Каждая личная миссия уникальна, потому что каждый человек уникален. Личная миссия руководителя будет отличаться от личной миссии домохозяйки, но вовсе не потому, что они заняты в разных сферах деятельности. В первую очередь именно потому, что они – разные люди.

Как написать личную миссию? Главное, ничего не придумывать. Кови подчеркивает: человек выявляет, а не придумывает свою личную миссию.

На практике положения личной миссии сводятся к двум категориям:
1. Каким Вы хотите быть (Каким Вы хотите видеть свой характер).
2. Что Вы хотите делать (Чего Вы хотите достигнуть).

Естественно, никаких жестких правил написания личной миссии не существует, но есть ориентиры, например, использовать оба вида мышления – вербальное и невербальное. Зачем? Чтобы обеспечить своей личной миссии достаточный объем и полноценность.

Приведу пример личной миссии, основанный на образце личной миссии, предложенной в «Семи навыках» Стивеном Кови:

Я поддерживаю баланс между семьей и работой. Я являюсь хозяином в своем доме и обеспечиваю все условия для того, чтобы моей семье было в нём комфортно. Я прилагаю значительные усилия для того, чтобы развивать в своих детях их таланты. Я инициативен, как в личной и профессиональной, так и в общественной жизни. У меня сильная гражданская позиция и готов её отстаивать.

Я не подчиняюсь стихийному развитию событий, я сам влияю на ход событий во всех проявлениях своей жизни. Я слежу за тем, чтобы у меня не возникло вредных привычек, я эффективно отдыхаю и занимаюсь спортом, чтобы сохранить своё здоровье. Я развиваю свои личные и профессиональные качества для того, чтобы освободить свое сознание от штампов, ярлыков и стереотипов.

Я слежу за тем, чтобы мои желания не превосходили мои возможности, я не беру кредитов, напротив, я инвестирую часть своих заработанных денег в перспективные проекты. Я слежу за тем, чтобы мои деньги служили мне, а не руководили мной.

Можно ли обойтись без личной миссии? Задайте себе три вопроса «Для чего я живу?», «Как я живу?» и «Кто я и какой я?». Уверен, что без личной миссии, Вам не удастся убедительно и в полной мере ответить хотя бы на один из этих вопросов. К сожалению, сегодня очень много людей живут «для того, чтобы заработать на что-то новое», «как все» и «просто будучи собой». А кто этот «собой»?

Попробуйте записать личную миссию и посмотрите что получится. Вы не потратите время зря. Дополнительную информацию о том, как написать личную миссию, Вы можете найти в книге «Семь навыков высокоэффективных людей» Стивена Р. Кови.
CHELPRO.RU – автор и источник

Рекомендуем прочитать:

chelpro.ru