Подросток много спит – Сколько должны спать подростки 14-18 лет – режим и продолжительность сна ребенка в подростковом возрасте |

Чем сон детей и подростков отличается от сна взрослых людей

Безусловно, все люди знают о том, как важно высыпаться. Многочисленные исследования подтверждают, что взрослому человеку необходимо спать по крайней мере восемь часов в сутки. Зачем? Причин множество. Во время сна мозг укрепляет новые нейронные связи, а значит, усваивает новую информацию; кроме того, во время сна мозг вырабатывает гормоны, напрямую влияющие на способность к обучению и качество памяти. И это касается не только взрослых, но и детей. В особенности детей.

Почему детям и подросткам так важно высыпаться

© www.advancedkare.com.au

Человеческий мозг развивается до 21 года. У подростков и детей во время сна упорядочиваются образовавшиеся во время бодрствования новые нейронные связи. Если постоянно недосыпать, то ежедневно теряемые часы «накапливаются», что может привести к непоправимым изменениям в структуре головного мозга. Во взрослом возрасте восстановить это будет уже нельзя.

Многочисленные исследования показывают, что регулярно невысыпающиеся дети учатся гораздо хуже. В фазе медленного сна, которая у детей на 40% длиннее, чем у взрослых, активно работает гиппокамп — так мозг усваивает полученную за день информацию. Чем больше информации поступило за день, тем дольше нужно спать. При недостатке сна нейроны мозга становятся менее пластичными, что мешает созданию синаптических связей, а это, в свою очередь, приводит к ухудшению памяти.

Если говорить об обучении, то невыспавшийся ребёнок не может запомнить то, о чём ему рассказывали пять минут назад. И чем чаще он недосыпает, тем сильнее становится эффект. Кроме того, ночью мозг систематизирует информацию и при недостатке сна ухудшается способность ребёнка запоминать новое — слова, даты и прочее.

Что касается подростков, то их цикл сна принципиально отличается от цикла маленьких детей и взрослых. Засыпать рано они не могут, так как в определённом возрасте мозг перестраивает биологические часы на более позднее время: «гормон сонливости» мелатонин у подростков начинает вырабатываться через целых полтора часа после наступления темноты. Это связано с особой стадией развития в этот период и проходит с возрастом, однако часы сна, так необходимые растущему организму, к сожалению, теряются из-за школьного расписания.

© www.huffpost.com

Установлено, что при недостатке сна ухудшается способность мозга поглощать глюкозу из крови, что чревато потерей внимания во время уроков. Глюкоза нужна для нормальной работы префронтальной коры — области, отвечающей за построение мыслей и способность прогнозировать.

Ребёнок или подросток не в состоянии даже понять, чем грозит недосып. Усталый человек импульсивен. Для подростков это особенно справедливо — постоянно невысыпающийся человек не в состоянии контролировать свои желания, ему хочется развлекаться, а не учиться, и повлиять на ситуацию он не может. Это как раз связано с неправильной работой префронтальной коры.

Во время сна негативные воспоминания обрабатываются в мозжечковой миндалине, а нейтральные или положительные — в гиппокампе. На работу гиппокампа недосып влияет сильнее, поэтому невыспавшийся человек физически не может вспоминать о хорошем, а плохие воспоминания сами приходят в голову. В результате подростки страдают от резких перепадов настроения и депрессии, а маленькие дети — от гиперактивности и синдрома дефицита внимания. Есть основания полагать, что существует прямая связь между «трудным характером» подростков и недосыпом. К сожалению, последствия могут быть и ещё более серьёзными, в частности, недосып в подростковом возрасте увеличивает риск психических заболеваний в возрасте зрелом. А о том, что невыспавшийся человек чувствует себя как «с похмелья», не понаслышке знают многие.

При недостатке сна появляются различные гормональные нарушения. Например, вырабатывается слишком много кортизола — гормона стресса, что приводит к ослаблению иммунной системы и повышению кровяного давления.

Ещё при недосыпе вырабатывается избыточное количество грелина — гормона «голода». В результате ребёнок ест больше и чаще нормы, что приводит к появлению избыточного веса. А гормона роста, который влияет также и на расщепление жира, вырабатывается недостаточно. В дальнейшем ожирение приводит к общему ухудшению самочувствия и проблемам со здоровьем.

Недосып также отрицательно сказывается на уровне инсулина в крови, что увеличивает риск диабета. Список можно продолжать и продолжать.

Что делать с недосыпом

© www.huffpost.com

Ответ прост — высыпаться. Современные дети загружены гораздо сильнее, чем их родители в том же возрасте. Как правило, они больше учатся и занимаются спортом, посещают различные факультативы и творческие кружки. Ещё бы, за детство и юношество надо выучить всё необходимое, чтобы потом поступить в престижный вуз и стать успешным человеком. Да, отрицать важность этого неразумно. Но нельзя работать в ущерб сну — как минимум, это непродуктивно.

Гораздо логичнее убедить ребёнка ложиться спать хотя бы на час раньше, чтобы он успел выспаться до начала уроков — так мозг будет куда эффективнее усваивать новую информацию. В случае с детьми также будет полезен дневной сон.

С подростками ситуация принципиально иная — 60% старшеклассников рассказывают, что на уроках им очень хочется спать. Как уже говорилось, их цикл сна — не такой, как у взрослых и детей. Даже если подросток ляжет спать рано, он не уснёт. В некоторых городах США пошли по иному пути — перенесли начало занятий на час позже, чтобы школьникам не приходись вставать слишком рано. У подростков появился ещё час на сон, причём ложиться раньше им не пришлось. Результат — успеваемость повысилась почти вдвое. Согласно исследованиям, для подростков вставать позже — это единственный способ высыпаться.

Жаль, что российские школы вряд ли в скором времени пойдут на такое. За рубежом, где проблема ожирения и плохой успеваемости стоит особенно остро, проводились неоднократные исследования, которые доказали взаимосвязь недосыпа и ухудшения умственного и физического здоровья детей и подростков. Родителям стоит задуматься о возможных последствиях недосыпания и принять меры: нужно спать положенное количество времени, и постепенно организм придёт в норму.

© www.huffpost.com

Важно не только количество, но и качество сна. Желательно, чтобы во время сна человека ничто не отвлекало, сон не должен прерываться. За ночь должно пройти несколько циклов сна, от медленной фазы до фазы быстрого сна: все они важны в равной степени.

Всю неделю напряжённо работать, а потом «отсыпаться» за выходные, как это принято в современном мире — не выход. Но, к сожалению, многие современные дети, равно как и взрослые, испытывают проблемы со сном. За день мы так устаём, что не можем заснуть, или же тело и разум уже «привыкли» недосыпать, несмотря на общее ухудшение самочувствия.

Но тело можно приучить засыпать вовремя. Есть несколько небольших хитростей, после которых заснуть будет легче, а сон станет долгим и крепким. Особенно полезны эти рекомендации будут для взрослых и детей, но и подросткам не следует ими пренебрегать — заснуть будет всё же легче, а качество сна улучшится.

  1. Гигиена. Перед сном следует умываться и чистить зубы. Можно принять тёплый душ. Это поможет расслабиться и настроиться на нужный лад. Пусть это станет ритуалом.
  2. Ложитесь спать в одно и то же время и убедите ребёнка тоже следовать этому правилу. Обратите внимание, что делать это надо не тогда, когда вы или ребёнок уже валитесь с ног от усталости, а когда темнеет, то есть около 11 часов вечера или даже раньше. Подросткам лучше ложиться позже, чтобы заснуть почти сразу. Если есть возможность, то вставать позже. Наше тело — идеально настроенная машина. Она работает наиболее эффективно при рутинной последовательности цикла сна-бодрствования, который регулируется белком PER. К вечеру количество белка снижается, активность тела замедляется. Это связано с циклом день-ночь. К утру уровень PER снова начнёт расти. У современных детей организм зачастую вырабатывает белок хаотично, но если ложиться спать в одно и то же время, то постепенно работа тела нормализуется. Вставать по утрам без дополнительных усилий вскоре станет легче.
  3. Никаких кофеиносодержащих напитков поле обеда. Кофеин выводится из организма 5–10 часов, что сильно мешает расслабиться. Иными словами, выпитая в семь вечера чашка кофе в полночь по-прежнему с вами. То же касается и вреда от никотина — курение никогда не было здоровой привычкой, тем более для подростков, а в число вредных последствий входит и нарушение цикла сна.
  4. Не стоит перед сном смотреть на экран. Не важно, работает ли человек или смотрит фильм. Мы больше хотим спать, когда темно, а яркий свет от экрана даёт телу команду взбодриться. Если ребёнку или вам нужно поспать сразу после работы за компьютером, хотя бы уменьшите яркость монитора.
  5. В спальне должно быть темно и уютно. О свете и темноте мы уже говорили. Что до уюта, то гораздо легче заснуть в чистой, тёплой и при этом хорошо проветренной комнате, а не в душном пыльном помещении.
  6. Сведите к минимуму отвлекающие факторы. Сну ничего не должно мешать. Тогда за ночь успеет пройти несколько циклов сна со всеми фазами и человек проснётся отдохнувшим. Это в равной степени касается людей всех возрастов. Мешает шум? Беруши. Свет? Плотные шторы на окнах.

И ещё один совет. Если у ребёнка или подростка нет возможности ложиться пораньше, то пусть постарается выкроить хотя бы полчаса на дневной сон. Это даст мозгу возможность «перезагрузиться», а справляться с повседневными задачами станет гораздо легче. Возможно, вы слышали, что в крупных компаниях есть специальные комнаты с диванами, где сотрудник может на часок прилечь. Думаете, это просто так? Нет, руководители умеют считать деньги и понимают, что выспавшийся сотрудник сделает больше, чем усталый.

Нормальное количество сна, дневного или ночного, повысит продуктивность, снизит стресс, улучшит самочувствие. Если на сон нет времени, его надо найти. Кроме вас, о вашем здоровье и здоровье ваших детей позаботиться некому, так начните с малого — высыпайтесь.

www.factroom.ru

Сон подростка. Только правда и ничего более

В молодости человек может использовать каждую минуту в течение дня. Заниматься в школе, выполнять домашние задания, гулять, ходить в спортивную секцию, участвовать во внеклассных мероприятиях или общественной и социальной жизни. Все эти занятия отнимают достаточное количество времени, поэтому подростку часто приходится рано вставать и поздно ложиться. Между тем, если подросток не спит хотя бы восемь с половиной часов или больше, его организм полноценно не отдыхает, а силы не восстанавливаются до отметки в 100%.

В этой статье:

Почему сон для подростка настолько важен

Полноценный сон позволяет достигать больших успехов в учебе

Нужное количество сна подростка делает его жизнь безопаснее

Полноценный сон для подростка – это здоровье

Правильный режим сна подростка уберегает от ожирения

Сон поможет подростку справиться с болезнями

Режим сна подростка. Как научиться его соблюдать?

Получение достаточного количество сна ночью также важно, как полноценное и ежедневное трехразовое питание. Сон можно также сравнить с питанием, но психическим. Без достаточного количество сна человек в буквальном смысле не может функционировать должным образом.

Подростки очень часто игнорируют советы родителей о том, что для их же пользы им необходимо больше спать. Если в вашей семье растет такой же бунтарь, не пытайтесь его уговорить в очередной раз, тратя на это свои силы и энергию. Просто дайте подростку ссылку на эту статью, где рассмотрены причины, почему достаточное количество сна ему жизненно необходимо.

Без достаточного количества сна даже самого трудолюбивого и талантливого ученика и подростка могут ожидать неприятности: хроническое недосыпание приводит к плохим оценкам, проблемам с памятью и замедленным реакциям, а также притупляет способности усваивать что-либо новое. В результате некоторых исследований также выяснилось, что недостаток сна увеличивает шансы на возникновение депрессии и СДВГ. Именно поэтому эксперты рекомендуют подросткам спать от 8,5 до 9,5 часов каждую ночь.

Как отмечалось выше, недостаток сна и хроническое недосыпание приводит к замедленности реакций и притуплению внимания. Это чревато более серьезными последствиями, например, когда подростку приходится ездить на велосипеде по улицам города или если он занимается экстремальными видами спорта. И в том и в другом случае увеличиваются шансы получить достаточно серьезные травмы, не успев вовремя среагировать на внешние раздражители.

Сон – это здоровье, как бы банально это ни звучало. Особенно важен сон для организма подростка. В этом возрасте биологический организм человека запрограммирован так, что хочет спать больше. Взрослые могут спать меньше, чем подростки. Если же подросток внимательно посмотрит на маленьких детей (особенно младенцев), то увидит, что они в основном и делают, что спят, иногда просыпаясь, чтобы принять пищу. Так что подростку не стоит пытаться обмануть свой организм, а давать ему возможность получить то количество сна, которое требуется.

Правильный режим сна подростка также способствует тому, чтобы он не набирал лишние килограммы. Как ни парадоксально, но результаты недавнего исследования говорят о том, что подростки, которые спали менее восьми часов каждую ночь, имели повышенный риск ожирения по сравнению с теми подростками, чей сон составлял полноценные восемь или девять часов. Врачи также советуют подросткам, у которых нет возможности в силу объективных причин получить нужное количество сна во время будних дней, занятых учебой, «добирать» их на выходных. Это также поможет бороться с набором лишнего веса. Хотя такой способ, безусловно, не является самым предпочтительным. У него есть и негативная сторона – режим сна подростка в выходные дни, которые будет резко отличаться от режима в будни, может вызывать у подростка дискомфорт, делая трудным процесс пробуждения именно в будни, когда вставать приходится раньше, а спать – меньше. Подростку лучше всего придерживаться определенного режима сна в течение всей недели.

Вы не можете чувствовать себя полноценно здоровым человеком, если имеете хронический недостаток сна. Когда человек не высыпается, его иммунная система также слабеет, что повышает варианты получения простуды, ОРВИ и других заболеваний, которые в ином случае просто не имели бы никаких шансов возникнуть. Недостаток сна также отрицательно сказывается и на функционировании нервной системы. Он провоцирует вспышки немотивированной агрессии, попытки стимулировать организм энергетическими напитками также могут привести к формированию алкогольной или наркотической зависимости. Всего этого подросток может избежать, если у него будет ежедневное и достаточное количество сна.

Даже после того, как родители подростка в очередной раз объяснят ему, насколько важно оставлять на сон достаточное количество времени, либо он сам прочитает статью об этом, сразу получить желаемый эффект (особенно при хроническом недосыпании) вряд ли получится. Для начала подростку придется выработать собственный режим сна, а потом научиться соблюдать его. Возможно, придется столкнуться с некоторыми трудностями. Так, нет смысла пытаться идти спать, когда подросток не чувствует себя сонным. Он просто будет лежать и ворочаться, пытаясь заснуть.

Подростку нужно создать для себя определенный шаблон отхода ко сну. Примерно за час до того, как лечь в постель, необходимо найти вариант, позволяющий организму расслабиться, а мозгу снизить активность. Для этой цели подойдет спокойное чтение книги, прослушивание спокойной музыки или прием ванны. Обратите внимание на то, что просмотр телевизора, серфинг в интернете или компьютерные игры вовсе не являются вариантами расслабления, так как не позволяют закрыться вашему уму.

Стоит также пересмотреть варианты еды перед сном. Если есть чувство голода, лучше ограничиться закусками, а не полноценным блюдом. Закусками перед сном могут послужить крекеры из цельного зерна, легкий нежирный сыр. Перед сном (или уже со второй половины дня) также стоит отказаться от кофеина. Лучше выпить на ночь стакан молока или кефира.

Автор статьи: Динара Сафиева, "Московская медицина"©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о том, что подростки нуждаются в достаточном количестве сна, предназначена для ознакомления.

moskovskaya-medicina.ru

👶 все о беременности и детях

На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме "Подросток очень много спит". Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.

дочка упала давненько и коленку содрала. обрабатывали перекисью но не сразу так как дойти надо было ещё до дому а это км 5 не меньше. обрабатывать пришлось сухой тряпочкой которая у меня была с собой… получается грязь находилась долго в ранке (открытой) сейчас ранка зажила, затянулась и стала розовенькая и шрам остался… а возле этой бывшей ранки диаметром 5 см может больше разрастается красное...

У сына мозоли на ноге. Несколько штук. Я сначала даже не поняла, что это такое. Смотрю, красненькое пятнышко. Потом еще. Через пару дней – появились ранки (кожа содрана). Нам 6 месяцев, малыш активно ползает, пока по-пластунски. Пол абсолютно ровный, у нас паркет. Сегодня понаблюдала – он как раз этой ногой отталкивается. Дома жарко, он без носочков. Было у кого так? Как считаете, надо носки...

*У сына мозоли на ноге. Несколько штук. Я сначала даже не поняла, что это такое. Смотрю, красненькое пятнышко. Потом еще. Через пару дней – появились ранки (кожа содрана). Нам 6 месяцев, малыш активно ползает, пока по-пластунски. Пол абсолютно ровный, у нас паркет. Сегодня понаблюдала – он как раз этой ногой отталкивается. Дома жарко, он без носочков. Было у кого так? Как считаете, надо носки...

Перечитала кучу информации, толком ни чего не нашла. У дочи недели 1,5-2 назад два пальчика на ноге были красные и с пузырьками, на стопе под этими пальчиками облазила кожа, дерматолог предположила, что типа была ранка попала грязь и вот воспалилось… Виписала акридерм… после нескольких дней покраснение ушло, но пальчики как бы мокли и внутри потрескалась кожа. Мазали примерно неделю, на...

Девочки подскажите как лечить? У мужа на ногах… мелкие ранки, чешется! К врачу не пойдет, с у тра до вечера на работе… что нибудь не дорогое! Всякие типа ламизил это дорого для нас сейчас!!! Может из бабушкиных методов кто что знает! Если можно по делу пишите без всяких идите к врачу, я это знаю но ни пойдет! Еще и потеют сильно, носки ужасно воняют..

вот как здесь у уха пятно-такие на ногах.по одной на каждой… а хотя месяц прошел… и корочка не отваливается… раны на голениделали инфанрикс гекса… даю фенистил..фото с инета. у нас только на ножках

Ванночки и их видыВанночки для ног могут быть самыми различными, все зависит от того, для какой цели они будут применяться. Ванночки могут быть: закаливающими лечебными, тонизирующими, очищающими и так далее. Все эти процедуры должны носить систематический характер, вряд ли одна ванночка для ног, может принести пользу. После ванночки ноги хорошенько вытираем, ведь влага привлекает грибок, а...

Ванночки и их видыВанночки для ног могут быть самыми различными, все зависит от того, для какой цели они будут применяться. Ванночки могут быть: закаливающими лечебными, тонизирующими, очищающими и так далее. Все эти процедуры должны носить систематический характер, вряд ли одна ванночка для ног, может принести пользу. После ванночки ноги хорошенько вытираем, ведь влага привлекает грибок, а...

Девочки, нужна помощь! Вчера доставала коробку с нитками иголками, а на нее кто то положил ножницы, большие, и они оттуда на меня грохнулись… высота где-то метра почти 1,5. Прямо кончиком в ногу, есть ранка, они тяжелые, НО болит нога, ходить не могу, вот лежу и даже пальцами пошевелить не могу… вчера звонила на скорую, посоветовали промыть перекисью, забинтовать, приложить холод и ногу повыше,...

Кто знает, как можно избавиться от нарыва ноге? В обед уронила ножницы маникюрные на пол и попало по ноге так, что появилась царапина.Теперь ходить даже не могу.Нога опухла, а царапина воспалилась и начала нарывать.Вокруг ранки все покраснело в диаметре примерно2 см.

Девочки может кто знает что это. У моей малыши ей сейчас 4 месяца, месяц назад между безымянным и мизинчиком на ножке появилась открытая ранка, как будто царапинка но кругленькая и без крови… я подумала ну может поцарапалась… Зажила… А вчера смотрю появилась такая же но на другой ножке тоже на мизинчике но только возле ноготочка… Не знаю что это… Ну не могла она так поцарапаться. Может кто...

Муж опять отличился, наступил на улице на гвоздь, пробил не на вылет. Ранка маленькая, но нога жуть болит, еле дополз до работы. Температуры нет, в травму пока отказывается ехать. Чем лечить, мазать, на какие симптомы обратить внимание? Вчера перекисью и спиртом залил.

Сегодня гладила ножки у ребенка и каждый пальчик хватала-игралась, почувствовала что-то шершавое на пальцах   в местах сгиба. Думала забился пушок от носочков и колгот после прогулки, присмотрелась а там реальные  трещинки  и ранки засохшие. В чем дело? К врачу или на картах погадать? Есть подобные случаи или соображения?

Собственно, одно с другим не связано1. У Варюши на одной ножке облазят пальчики. Что бы это могло быть? Сначала думала недостаток витаминов, но откуда он у такой манюни?! Комплекс витаминов я пропила, стараюсь есть побольше свежего. Первая кожица после родов давно сошла, ничего не пойму... 2. Второй день температура поднимается. Просто тем-ра, нет ни кашля, ни соплей. (Я на всякий опасный...

Между мизинцем и безымянным. Не могу понять ОТКУДА БЛИН ТАМ ЭТО??? Мешает жуть как. Как будто соринА. Вчера смотрела не было такого сегодня вотвитаминов не хватает? Блин первый раз там и такая ранка P.s да я грызу ногти. ДА У МЕНЯ ОЧЕНЬ КОРОТКИЙ МЕЗИНЕЦ

Не знаю, сколько бы я еще простояла застыв на месте и не шевелясь, если бы меня не окликнули. — Госпожа Лилиана! — Это был Дорен. Я резко обернулась, сделала несколько шагов в его сторону, замешкалась, снова повернулась к лежавшему на земле демону. — Лилиана, ты здесь? Голос наемника был слегка обеспокоенным. Хотя сейчас это не шло ни в какое сравнение с тем, что творилось со мной. А если...

Я побывал в Раю! (Как звучит!) Местами болотист, местами высокая трава поднималась по плечи, где-то камни, палящее солнце… Как оказалось, самая короткая дорога теперь полностью заросла. Таким символичным оказался мой путь в Рай. Да, я не сказал, что такое Рай. Небольшая деревня в 10 км от Смоленска, 150 жителей, заросшее озеро, знаменитый вонлярлярский парк и… восстанавливающийся храм! Церковь...

Вновь и вновь я судорожно пыталась вдохнуть воздух, но что-то упорно мешало мне. Распахнув глаза, я замерла. По мне струился водопад черного шелка. Прошло несколько секунд, прежде чем я поняла, что это волосы Самаэля свисают надо мной, а сам он ладонью зажимает мне рот. Я попыталась вырваться или хотя бы укусить его. Мои зубы с силой вонзились в его вполне человечески палец.Самаэль зашипел, но...

АД ИЛИ РАЙ? Притча о демиурге Шамбамбукли.Прочитала эту притчу и настроение улучшилось))))) С вами тоже поделюсь) Уже умер? – спросил человек. – Угу, – кивнул демиург Шамбамбукли, не отрываясь от изучения толстой внушительной книги.– Умер. Безусловно. Человек неуверенно переступил с ноги на ногу. – И что теперь? Демиург бросил на него быстрый взгляд и снова уткнулся в книгу....

Салам алейкум, мои дорогие. Мы часто забываем, для чего мы рождены на этом свете, но эту статью я сохраню больше для дочки, у нас сней сей час очень большие трудности в отношениях. Может и вам пригодится... Довольство Аллаха — в довольстве родителей Ныне ослушание родителей стало настолько распространенным, что дети, которые слушаются и почитают родителей — большая редкость. Стремление...

У младшего ранка на пальце ноги все не заживает, сперва он там только верхний слов кожи содрал, без крови. Потом недели через 2 он ударился этим же местом и кожа треснула до крови, одела пластыврь, когда ранка затянулась, сняли а вчера он снова ударился и теперь там кровавая шишка. Я вообще плохо переношу ранки, ребенок визжит, не дает промыть и надеть пластырь. Я ему боюсь боль причинить....

www.baby.ru

Почему подросток много спит — Почему подросток много спит? Это лень или нужно идти к врачу? — 22 ответа



В разделе Семья, Дом, Дети на вопрос Почему подросток много спит? Это лень или нужно идти к врачу? заданный автором Европеоидный лучший ответ это Подросток-переходный возраст и вы просто не представляете что твориться в организме, всё изменяется, растет.... а на это требуеться очень много энергии! Для востановления нужен хороший и крепкий сон!

Ответ от 22 ответа[гуру]

Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Почему подросток много спит? Это лень или нужно идти к врачу?

Ответ от Добросовестный[гуру]
растет....

Ответ от CrazyLexxx[новичек]
Смотря с кем... ) А если серьёзно - переутомление.. у мя тож так)

Ответ от Анёла[гуру]
Может он ночью не спит (сидит за компом или еще чего) ? А вообще возможно авитаминоз, сейчас самое время.

Ответ от хлебосольный[гуру]
Это нормально. В подростковом возрасте нужно спать по 10 часов.

Ответ от Иришка[гуру]
Витаминчики нужно пить.

Ответ от Мариета Захарова[гуру]
Возможно переутомление. Сходите к врачу.

Ответ от Shooa[гуру]
Это переходный возраст.Мой брат так уснул, что не слышал как в дверь ломились родители.Проснулся только когда спасатели проникли в дом и растолкали его.Вот так.

Ответ от Втумане[новичек]
Это взаимодействие с космосом

Ответ от Єранц Федорович[эксперт]
10-11 часов - это норма.. . зимой серые дни и т. д. провоцируют ещё более длительный сон.. . и главный вариант - дорвался до онанизма.. . такие энергопотери компенсируются сном...

Ответ от Пользователь удален[гуру]
подросток много спит и много ест-значит он здоров. всё идёт в рост, не переживайте.

Ответ от Лариса люминарская[эксперт]
Молодой организм требует много сил, а во сне он получает достаточно инергии, не переживай, всё впорядке.

Ответ от ChaosLegioner[гуру]
растет....

Ответ от CrazyLexxx[новичек]
Смотря с кем... ) А если серьёзно - переутомление.. у мя тож так)

Ответ от Анёла[гуру]
Может он ночью не спит (сидит за компом или еще чего) ? А вообще возможно авитаминоз, сейчас самое время.

Ответ от Григорий Милонов[гуру]
Это нормально. В подростковом возрасте нужно спать по 10 часов.

Ответ от Иришка[гуру]
Витаминчики нужно пить.

Ответ от Мариета Захарова[гуру]
Возможно переутомление. Сходите к врачу.

Ответ от Shooa[гуру]
Это переходный возраст.Мой брат так уснул, что не слышал как в дверь ломились родители.Проснулся только когда спасатели проникли в дом и растолкали его.Вот так.

Ответ от Втумане[новичек]
Это взаимодействие с космосом

Ответ от Єранц Федорович[эксперт]
10-11 часов - это норма.. . зимой серые дни и т. д. провоцируют ещё более длительный сон.. . и главный вариант - дорвался до онанизма.. . такие энергопотери компенсируются сном...

Ответ от Пользователь удален[гуру]
подросток много спит и много ест-значит он здоров. всё идёт в рост, не переживайте.

Ответ от Лариса люминарская[эксперт]
Молодой организм требует много сил, а во сне он получает достаточно инергии, не переживай, всё впорядке.


22oa.ru

Чем грозит недосыпание в подростковом возрасте

Очень часто подростки засиживаются допоздна за компьютерами, укладываются спать уже в середине ночи, но вставать им приходиться все равно рано утром, чтобы отправиться на учебу. Некоторые родители встревожены тем, что подросток не успевает как следует отдохнуть за ночь, а некоторые считают это явление в порядке вещей и не очень переживают по этому поводу. А напрасно, так как недосыпание в подростковом возрасте чревато самыми разными проблемами как в физическом, так и в психологическом плане.

Норма сна для подростка

Исследователи установили, что нормой сна для подростков можно считать примерно 9 часов полноценного сна. Восемь часов сна уже считается критической нормой, и меньше этого количества времени, отведенного на сон подростка, лучше не допускать. Если подросток уделяет недостаточно времени для сна, это может спровоцировать множество различных нарушений в его развитии — это и физические, и эмоциональные, и психологические отклонения.

Недосыпание и социальные проблемы подростков

Недосыпание подростков связано с возникновением проблем в социальном плане. Прежде всего недостаток сна отражается на успеваемости подростка, у него также возникают проблемы в общение с окружающими. Стоит отметить, что недосыпание делает подростка раздражительным, негативно настроенным к людям, окружающим его на протяжение дня, как к взрослым, так и к ровесникам. Он испытывает отсутствие нормального общения дома и в школе, что, в свою очередь, провоцирует развитие психологических проблем.

Психологические проблемы

Исследователи пришли к выводу, что недосыпание вызывает у подростков такие психологические проблемы, как депрессия, возникновение мыслей о самоубийстве, а также о возникновении желания наносить вред самому себе. Ученые отмечают, что подобные проблемы возникают у подростков, которые ложились спать после полуночи. Причем, чем меньше времени на сон есть у подростка, тем выше вероятность развития различных психологических заболеваний.

Физические проблемы подростков, связанные с недосыпанием

Кроме психологических проблем, у подростков также возникают и физические. Недосыпание очень часто связано с развитием ожирения, причем чаще всего избыточным весом страдают девочки-подростки. Недосыпание подростков также очень часто связано с развитием у них такого заболевания, как вегето-сосудистая дистония. Необходимо знать, что признаками этого заболевания является быстрая утомляемость, слабость, головная боль, склонность к обморочным состояниям, ощущение нехватки воздуха, плохая адаптация к жаре или душным помещениям, повышенная потливостью и прочие расстройства.

Как видим, проблем, связанных с недосыпанием подростков, много, поэтому родители должны довести до сведения подростка, какие негативные последствия возникают в результате просиживания за компьютером либо перед экраном телевизора до полуночи. Недостаток сна влияет негативно не только на его качество именно в эту ночь, но и способно повлиять на естественные биоритмы и спровоцировать развитее бессонницы.

udoktora.net

Подросток много спит — Подросток очень много спит… Симптомом чего это может быть? — 22 ответа



В разделе Болезни, Лекарства на вопрос Подросток очень много спит... Симптомом чего это может быть? заданный автором Простоватый лучший ответ это Растет! Мышци, кости, внутр. органы, сосуды растут очень быстро, организм получает колоссальную нагрузку, да еще и учеба, физ нагрузки, тренировки и тд. Поэтому и спит! У меня дочь вообще в обморок падала!
Поите соками, элеутерококом, шиповником. И мясом кормите!

Ответ от 22 ответа[гуру]

Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Подросток очень много спит... Симптомом чего это может быть?

Ответ от Вровень[гуру]
алкоголизм.
лень.
нежелание идти служить Родине.

Ответ от Maxim[гуру]
признак студенчества

Ответ от ЁеверЯНочкА[гуру]
много причин может быть. это может быть и депрессией и вегетососудистой дистонией и.... куча всего. вам надо пройти комплексное обследование

Ответ от хлебосольство[гуру]
может просто лень?
или гиперпассивность какая-то?

Ответ от Viktoriya zahorodna[гуру]
ya tozhe splyu poslednum vremenem ot nydgu.

Ответ от Ђатьянка[эксперт]
Симптом "переходного возраста", а еще много может есть и т. д.

Ответ от MarS[гуру]
Признак гениальности. Ньютон, Менделеев, Эйнштейн были любителям поспать

Ответ от Afrikapilot[гуру]
растёт ;))))))

Ответ от ОЛЬГА АЛЕКСЕЕВА[гуру]
Я тоже много спала от безделья. Считала себя не нужной в семье. (с12лет) И сейчас не прочь поспать .(сейчас 42).

Ответ от Ikram[гуру]
надо занять его спортом

Ответ от Виктор Цвиго[гуру]
По сравнению с Вами? Вы мастурбируете реже.

Ответ от NoAnGeL[гуру]
покажите молодого человека эндокринологу и сдайте кровь на гормоны тиреоидного профиля. не лишней будет также консультация невролога и ЭЭГ

Ответ от L l[гуру]
Миллион причин! Если можете заставить обливаться холодной водой, делать упражнения на свежем воздухе, употреблять витамины, полноценно питаться - большая вероятность что здоровый образ жизни поможет в таком случае. Если заставить не можете - ходите по врачам.
Дефицит железа тоже так может проявляться, и депрессия, и еще куча всякого разного. Но большинство таких состояний поддается лечению здоровым образом жизни в таком возрасте.

Ответ от Ўлия Кожемякина[гуру]
Усталость.

Ответ от Fooxers[гуру]
Кормить побывали? Может редко выгуливаете? Разложите по полу- ну там журнал плейбоя- деньги- вобщем что придумаете - посмотрите к чему тянется и дайте побольше.

Ответ от Ольга[гуру]
обследовать конечно надо, но возможно это болезнь роста

Ответ от Ўлия Бережная[гуру]
Возможно, нехватка витаминов или йода. Или устает на занятиях.

Ответ от Guldaray[гуру]
проверьте гемоглобин, гормоны.. . возможно, неправильно работает щитовидка.. . да мало ли что это может быть. . а что говорит врач? проконсультируйтесь у эндокринолога!

Ответ от Marina Luzhetskaia[гуру]
Может быть астенический синдром, ВСД по любому типу, анализы нужно сдать, сосуды проверить, сердце, щитовидку. Может быть он очень быстро растёт или только что вырос.


22oa.ru

Чем опасно подростковое недосыпание? | Компетентно о здоровье на iLive

Что могут сделать родители, чтобы подросток высыпался?

Общаясь с ребенком-подростком, родители могут сделать правильный сон приоритетом в его режиме дня. Прежде всего, нужно разработать режим сна и тех часов, в которые подросток просыпается. Очень важно поддерживать этот план даже в выходные дни. Если ребенок будет не спать ночью, а потом валяться в постели до второй половины дня в субботу или в воскресенье, будет очень сложно снова изменить его внутренние биоритмы. Тогда для подростка станет почти невозможным уснуть в понедельник в нормальное время и проснуться рано утром.

Чтобы ребенок засыпал и просыпался вовремя, нужно создать ему условия для хорошего сна. Пусть в комнате вашего ребенка будет тусклый свет, также перед сном нужно выключить экран компьютера. Выключите внешний шум. Еще нужно убедиться, что комната подростка достаточно теплая.

В первой половине дня нужно избегать яркого света и солнца, что позволит подростку комфортно проснуться. Если подросток устал и хочет вздремнуть после обеда, ограничьте время его сна до 30 минут; возможность дольше поспать может помешать ему уснуть ночью. Старайтесь следить за тем, чтобы подросток избегал ночных домашних заданий и не сидел над уроками всю ночь.

Пусть подросток держится подальше от длительного просмотра телевизора, компьютерных игр и других перевозбуждающих передач и занятий за 2 часа перед сном. О вреде электронных носителей в спальне подростка говорит такой факт. В 2006 году Национальный фонд опросов обнаружил, что дети с четырьмя или более электронными гаджетами в своих спальнях хронически не высыпались. Когда ваш подросток ложится в постель, убедитесь, что он не делает никаких других видов деятельности, а весь акцент – только на засыпании. Кроме того, подростки должны избегать шоколада и напитков с кофеином после 16.00. Это будет способствовать их лучшему засыпанию.

Проблемы со сном у подростков решаемы. Нужно только включиться в этот процесс и родителям, и самим подросткам.

ilive.com.ua